Эмоциональные качели - популярное сегодня выражение. Может означать как частую смену эмоций, чувств, перепады настроения, так и манипулятивную технику, применяемую нарциссами, абьюзерами, мастерами пикапа.
Тема не нова, но актуальна, со временем приобрела новые формы и краски.
«Чем меньше женщину мы любим,
Тем легче нравимся мы ей.
И тем её вернее губим
Средь обольстительных сетей.»
( «Евгений Онегин», А. С. Пушкин)
Есть также термин «ближе-дальше», означающий, что один из партнеров совершает некоторые действия, ведёт себя определенным образом, формирует (намеренно) привязанность у другого.
Сами по себе эмоциональные качели, как сюжет, «перчинка» в романтических отношениях - вызывают интерес, возбуждение, добавляют «огня», сексуальности отношениям партнеров. При одном условии - что на качелях «качаются» два Взрослых с точки зрения психологической зрелости человека, по взаимному согласию, понимая, что происходит и для чего они это делают.
В любовных отношениях совершенно нормально, когда периоды близости сменяются некоторым отдалением, охлаждением, это даёт возможность соскучиться, побыть отдельно.
Другая ситуация, когда на качелях умышленно «качают» между заботой-восхищением, близостью и унижением-отвержением, иногда откровенной жестокостью. Этими приёмами пользуются и мужчины, и женщины.
Партнер может заваливать подарками, страстно объясняться в любви, а потом вдруг стать холодным, отвергающим, пропасть на несколько дней, избегать общения. В этой ситуации Жертва чувствует себя как под контрастным эмоциональным душем: периоды желанной, возбуждающей близости сменяются болью и отчаянием, тревогой, смятением.
Состояние похоже на наркотическую зависимость - за «дозу» прежних острых ощущений Жертва готова терпеть мучения, унижения со стороны Манипулятора. Теперь Жертва во власти Манипулятора. Это нездоровые, дисфункциональные отношения.
Манипулятор - может действовать осознанно, к примеру, когда он психопат, или у него нарциссическое расстройство личности, или неосознанно - часто это травмированные в детстве взрослые, выросшие в алкоголизированных, созависимых семьях, семьях с холодными, эмоционально недоступными родителями.
Манипулятору страшно брать ответственность за себя и свою жизнь, для него непереносимы чувства Стыда и Вины. Жертва для него - место, контейнер, - куда можно «слить» свои негативные чувства, переживания, кого сделать «крайним» в своих проблемах и неудачах.
Зрелые, здоровые отношения между двумя людьми, достигшими совершеннолетия, возможны только между двумя Взрослыми.
Взрослый - это Эго-состояние, Взрослый оперирует фактами, это про осознанность, про «здесь и сейчас», состояние Взрослого - это про ответственность и свободу, гибкие границы, адекватную самооценку и развитые навыки эмоциональной саморегуляции.
Взрослый знает, как заботиться о внутреннем Ребенке, удовлетворять его потребности и желания, обеспечивать ему безопасность и принятие.
Есть и другой эмоциональный аттракцион - когда один партнер даёт заботу, внимание, любовь - а другой потребляет без взаимной отдачи, и требует всё больше и больше, капризничает, топает ножкой, требует поддержки, искренне обижаясь на партнера в моменты, когда он занят работой, собой, другими.
Если вы устали от эмоциональных качелей, от роли Жертвы или Манипулятора, или от обвинений в «нарциссизме и абьюзе», вам надоело получать желаемое исключительно через психологическое, физическое насилие над собой или другими, или унижаться и выпрашивать внимание, подвергаться насилию в отношениях, то попробуйте следующее.
Что сделать, чтобы слезть с эмоциональных качелей:
1️⃣ Если вы - Жертва - признать сам факт того, что вас «качают», признать свою эмоциональность.
Если вы - Манипулятор - осознайте, что вы делаете и для чего?
Обоим следует развивать навыки эмоционального интеллекта.
2️⃣ Осознание излишней эмоциональности (для Жертвы) или собственного манипулятивного поведения (для Манипулятора) - большой шаг навстречу к себе, далее - поисследуйте: в какие моменты вас больше всего «накрывает» волной эмоций?
Очень важно определить триггеры. «Каждый раз, когда происходит (триггер)…... я чувствую, я делаю (паттерн)….»
Как только вы это осознаете, в это мгновение перед вами будет выбор. У Взрослого всегда есть выбор. Мне продолжать кататься на своих качелях или как-то иначе относиться к этому триггеру и наконец-то разобраться с ним, чтобы он больше не вызывал такие последствия? Как я могу отреагировать по-новому?
Если самостоятельно разобраться сложно (давайте признаем - это действительно не просто), то хорошим выбором и заботой о себе будет профессиональная психологическая поддержка. Приглашаю вас на свои консультации.
Вместе поисследуем причинно-следственные связи, найдем путь к исцелению от эмоциональной зависимости и пройдем его , разделив ответственность за результат 50/50.
Ваш личный психолог-консультант - Ольга Анатольевна.
Запись на онлайн консультацию по Skype (или в других мессенджерах) по номеру телефона в WhatsApp + 7 910 580 02 20
Оплату принимаю как по России, так и из-за рубежа.