Найти тему
Lenta.ru

Что такое тайм-менеджмент и как его использовать?

Ежедневно мы сталкиваемся с десятками дел, а человек, как известно, не всесилен. Для успешного выполнения всех задач в срок существует тайм менеджмент. Сегодня мы вместе разберёмся как правильно распределить своё время и не распыляться на ненужные дела.

1. Боритесь с прокрастинацией

В первую очередь стоит избавиться от навязчивой привычки, которая свойственна почти всем людям — откладывание дел в «долгий» ящик. Задачи копятся, напряжение растет, а продуктивность падает. Вспомним цитату Томаса Джефферсона: «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня».

2. Заведите ежедневник

Успешно справляться с кипой дел поможет простой ежедневник. Психологи советуют записывать дела заранее, не перегружая текущий день. Так, просыпаться вы будете уже с пониманием объема задач!

3. «Съешьте лягушку» с утра пораньше

Так советовал делать Марк Твен: под своей метафорой он имел ввиду корректное планирование дня. Писатель считал, что со всеми неприятными и сложными делами стоит расправляться в начале дня — таким образом, вы зададите себе бодрый темп работы и потом будете играючи справляться с задачами полегче

4. Выполняйте одну задачу в определенный срок

Многозадачность и интеллектуальная среда идут вразрез. Чтобы получить желаемый результат, стоит сфокусировать внимание только на одном объекте, считают ученые Стэнфордского университета. Таким образом, эффективность увеличится в два раза

5. Практикуйте самодисциплину

Установите четкие правила и придерживайтесь их. Устойчивые привычки и самоконтроль помогут вам эффективно использовать своё время.

6. Не забывайте про отдых

Не бойтесь периодически выделять себе 15-20 минут на «перевести дух». Регулярные перерывы помогают восстановить энергию и повысить продуктивность.