🍀Любопытно было убедиться в очередной раз на практике, как работает правило Парето, больше известное как 80/20. Даже если о нём не думать.
👉То есть 20% усилия дают 80% успеха. И наоборот, 80% оставшихся усилий дают всего 20% результата.
На этой неделе с меня стали сваливаться джинсы. Те самые, 52 размера. Которые я купила в апреле, находясь в состоянии полного отчаяния. Тогда я поняла, что не стоит ждать, пока похудею, чтобы что-то купить. Носить ведь что-то надо. Пошла и купила ненавистный мне, огромный в моём понимании размер. И прекрасно себя чувствовала в них. Решила жить здесь и сейчас, а не ждать вожделенных 60 кг, чтобы потом зажить на полную катушку.
И вот такой парадокс, когда я перестала унывать и рвать на себе волосы. Когда не стала переживать о размере своей попы. Тогда джинсы волшебным образом стали на мне висеть. Ещё недавно они просто болтались на животе, а теперь сползли вниз. Даже ремень перестал спасать ситуацию.
Безусловно, я работала в этом направлении. Но это были уже 20%. Я старалась нормально есть (опять же, 80/20), постепенно начала тренироваться, но больше не делала из этого культ.
Я просто ПРИНЯЛА себя. Поняла, что в весе 80 кг я тоже могу быть счастливой.
В любом весе человек может быть в гармонии с собой.
Я почти не взвешивалась, больше работала с головой, над здоровым отношением к себе, со своими мыслями и сознанием.
Даже сейчас мой вес не сильно шагнул вниз. Видимо, сдуваются объёмы от тренировок. Но и здесь я не занимаюсь до изнеможения. Чередую силовые и кардио через день, много времени уделяю упражнениям для спины, растяжке и пилатесу. Потому что если начну жестить, то мой организм снова впадёт в ступор, окажет сильное сопротивление. Таким образом, я снова заторможу движение к здоровому стройному телу.
Поэтому я по-прежнему никуда не спешу. И могу с радостью сказать, что пора менять джинсы. А это позитивный момент.
Когда меняешь установки с негативных на позитивные, то мир вокруг тоже меняется.
Как-только я перестала ненавидеть свои 80 кг. Поняла, что раз вес не уходит, а я не худею, значит так сейчас нужно. Значит тело о чём-то мне усиленно сигналит, а я не реагирую или не могу верно истолковать его посылы.
Оказалось, просто нужно худеть не от ненависти к себе, а из ЛЮБВИ. Конкретно с заботой, радостью, удовольствием. Так что я налегла на бережное отношение к себе, стала баловать себя, отдыхать, расслабляться и замедляться.
Можно критиковать себя за каждый лишний кг. А можно разрешить себе такой вес, сделать выводы. Ответить себе честно на вопрос, зачем тебе худеть и стоит ли вообще? Всё зависит от того, под каким углом оценивать ситуацию.
А потом принимать меры, если необходимо.
Я по-прежнему не взвешиваюсь, что абсолютно не мешает мне двигаться к телу мечты. Результаты видны в зеркале, а ради этого я всё затеяла.
Вот такой коллаж получился у меня. Нашла фото До в январе, и сделала фото После в сентябре. Это те самые джинсы 48 размера, с которых и началась моя история:
Немаловажным, а скорее, самым главным изменением в голове считаю перемену отношения к еде.
Еда - это просто пища.
Она не может помочь, решить проблемы, защитить, уберечь, заменить эмоции. Это мы "наделяем" её такими мистическими возможностями.
Еда существует лишь для того, чтобы дать нам энергию для жизни. И да, получать от еды удовольствие - это нормально. Но это не главная цель.
И есть нужно только тогда, когда голоден. И кормить себя полезной едой нужно, чтобы получить больше энергии и улучшить качество жизни.
К таким очевидным выводам я пришла только недавно. Я больше не стараюсь запихать в себя насильно весь набор витаминов и минералов в день. Иногда мне хочется заменить ужин кефиром. Я не демонизирую пищу, не ем то, что не люблю.
Еда больше не играет главную роль в моей жизни.
И это я считаю главным результатом, а не минус на весах.
Каждому по силам сделать свою жизнь счастливее, плодотворнее, гармоничнее. И это возможно без еды. Теперь я точно это знаю.
Ну а я продолжаю свой непростой, но такой интересный путь к фигуре мечты.
Вместе с негативными мыслями я теряю килограммы и объёмы, я в этом уверена. Когда встану на весы в следующий раз - сама не знаю.
💚Всем здоровых отношений с едой и больше удовольствий. В ваших руках стать хозяином/хозяйкой положения. Балуйте себя, вы этого достойны🌸!
