Итак, настал 11 день соблюдения кето-диеты. Состояние стабилизировалось. Я была бодра и весела.
Работы накопилось так много, что не успевала выкладывать посты. Но всю информацию я, конечно, сохранила для своего канала. 👇🏿
Подъём в 06:15
- 06:50 Витамины и препараты: Витамин Д 8 т.ед; Л-триптофан + 5htp + Витамин б6; Инозит + Фолиевая; Омега 3-6-9;
- 07:00 БК со сливочным маслом.
- 14:40 1 ПП:
- Баклажаны, тушёные с луком, 1/2 средней моркови, чесноком на оливковом масле;
- Свинина, запечённая на пару;
- 1 средний помидор;
- 2 кето-сырника с сиропом без сахара.
- 22:30 2 ПП:
- Яичница из 2 яиц, пожаренная с луком и сыром;
- 1 куриная голень, запечённая с приправами;
- 2 куска с/с форели;
- 1 средний помидор.
- Биотин и цинка пиколинат по 1 капсуле
С каждым пп Фестал 1 таблетка.
На ночь Урсодез 750 мг, Кардиомагнил.
Воды за день 4 литра; 10500 шагов.
Отбой в 00:30. 😴
#кетодиета #диета #худею #худеемвместе #мысливслух
