Но пока впереди только сентябрь и по традиции, отгуляв лето, львиная доля вечно худеющих ринется в зал или на 2-х недельные похудательные марафоны в надежде к новому году привести себя в форму (надеюсь не шара) чтобы с чистой совестью хомячить оливье под игристое.
Я же хочу вас предостеречь друзья мои и поделиться с вами реальной проблемой (не)худеющих
На самом деле нет никакой проблемы с тем, чтобы похудеть. Тысячи людей успешно худеют каждый месяц.
Проблема в другом — кто может удержать результат?
По статистике 80% похудевших наберут обратно свои килограммы уже в течение первого года после.
Почти 2/3 из них наберут ещё больше и станут толще, чем были.
Именно об этом как-то стесняются упоминать фитнес-проекты длиною в месяц, исключающие из жизни клиентов всю энергетически-насыщающую еду и наполняющие тысячами бёрпи взамен.
Перейдем к главному -
Первое что тебя ждет после кастрации своего рациона замедление метаболизма, да и вообще всех обменных процессов.
Что происходит в этот момент? ? Запасы жира пополняются с предельной
скоростью, после чего приходит разочарование, раскаяние и попытки заморить себя диетой начинаются с новой силой.
А тем временем обмен веществ контужен. С каждым срывом жир прилипает с новой силой, а с каждой новой попыткой схуднуть — обменка проседает всё сильней.
Сила воли.
Она не железная. И она одна. Нет отдельной силы воли для тренировок, отдельной силы воли для диеты, отдельной силы воли для детей, отдельной силы воли для работы.
Каждое действие "через силу" истощает резервуар. Накопившийся за неделю рабочий стресс легко столкнёт вас в зажорные выходные. Поэтому жёстким диетам — суровые срывы. А дальше замкнутый круг
И что же блеять делать Леонид? - спросите вы.
А я вам отвечу.
Перестаньте рассматривать диету и фитнес как временный дискомфорт. И начинайте присматриваться к ней как чему-то приятному и очень-очень надолго. Типа вам дали пожизненное, но тюрьма в Норвегии, у вас тут и бильярд и PlayStation и матрац ортопедический.Прекратите искать короткие пути, которые гробят здоровье.
С девятого этажа можно спуститься шагнув в окно, но вы почему-то выбираете лифт или лестницу в крайнем случае.