Изменение питания, это не единственное что я делаю для своего тела. За несколько месяцев до того, как опробовать схему питания, я занялась разгоном лимфы и лимфодренажными массажами.
Выкладывала посты как решилась делать сто прыжков, стоять на иголках и лежать ногами вверх:
Выкладывала видео с сухой кактусовой щеткой для массажа:
Писала о пользе сухого массажа:
Делала эти практики время от времени, курсами. Изучала и продолжаю разбираться в лимфатической системе и последовательностях взаимодействия с ней.
Лепила тейпы:
Пила целый месяц желатин и сейчас возобновила приём. Пост про желатин был забанен дзеном и кажется я его стерла. Нужно будет повторить 🤗
Исключала вредное психологическое воздействие стресса на организм во время приёма пищи. Вот подробная статья об этом:
Начинала бегать, но подцепила от детей ветрянку, дальше пошла череда болезней и операция, в итоге бег не зашел. Хочу начать бегать с осени, когда выстроим новый режим 👌🏻
Делала массажи шеи и воротниковой зоны сама, для расслабления плечевого пояса.
Ещё у меня есть абонемент в ФК и всё лето я туда не ходила. Один раз только позанималась с тренером за лето и всё. Поняла для себя что кардио мне вообще не катит, но групповые программы в основном кардио. А на тренера пока что не заработала. Ходила весной на разные тренировки. Осенью вернусь к этому занятию. С обновленным питанием это будет очень круто 🤗
Проходила тренинги по избавлению от страхов, стыда, по принятию себя и т.п. Большой курс по работе ЖКТ и причинах разных недугов.
Всё это в целом конечно влияет и на вес и на способность выдерживать перестройку в питании.
Вес при этом последний год был в одном диапазоне, но думаю тело в какой-то степени я подготовила к изменениям.
Всё это для оздоровления, поднятия энергии, восстановления здоровья, крепостью которого не отличалась никогда. Ещё пью разные витамины курсами.
Вроде бы всё рассказала. Даже если что-то забыла уже всё равно не мало перечислила.
Предлагаю поделиться в комментариях, всех кто хочет подделжать тему, как вы заботитесь о своём скафандре 🤗 будет интересно почитать ваши истории 👍🏻
