Синдром сухого глаза – это состояние, при котором глаза не получают достаточного количества влаги или не удерживают ее достаточно долго.
Это может произойти из-за недостатка слезы или из-за неправильного функционирования слезных желез.
Одной из основных причин возникновения синдрома сухого глаза является длительное использование компьютера или других устройств с экранами.
Другие факторы, способствующие развитию синдрома, включают сухость воздуха, контактные линзы, старение, определенные медикаменты и некоторые заболевания.
Симптомы синдрома сухого глаза могут включать:
- ощущение песка или постороннего тела в глазу,
- покраснение,
- раздражение,
- жжение,
- усталость глаз,
- размытость зрения,
- повышенную чувствительность к свету.
Для минимизации отрицательного влияния офисной работы на глаза можно применять следующие рекомендации:
- Регулярно делайте перерывы и отрывайтесь от монитора.
- Рекомендуется делать пяти-десяти минутные перерывы каждые два часа работы за компьютером. Во время перерыва можно смотреть вдали, делать упражнения для глаз или просто закрыть глаза на несколько минут.
- Регулярно моргайте. Многие люди, работая за компьютером, забывают моргать, что может привести к сухости глаз. Моргание помогает распределить слезную жидкость по поверхности глаза и смазать его.
- Поддерживайте влажность в помещении. Используйте увлажнители воздуха или просто увлажняйте глаза специальными каплями.
- Правильно настройте рабочее место. Экран компьютера должен быть на уровне глаз, чтобы глаза не напрягались при чтении. Также рекомендуется использовать антибликовые фильтры на экране и подобрать правильное освещение.
- Предпочтительнее использовать теплый свет общего освещения в офисе, так как он мягче для глаз, чем яркий и холодный свет люминесцентных ламп. Яркий свет может вызвать перенапряжение и усталость глаз.
Если вы замечаете какие-либо изменения в зрении, такие как резкое снижение остроты зрения, двоение или появление темных пятен, рекомендуется немедленно обратиться к окулисту.
Он проведет необходимое обследование и назначит соответствующее лечение или коррекцию зрения, если это необходимо.