Специалист рассказала, как снять нагрузку с позвоночника.
Для того, чтобы дать позвоночнику отдохнуть, укрепить его и снять нагрузку, нужно выполнять ряд упражнений. По словам терапевта Анастасии Тимощенко, лучше всего для этого подойдут плавание, занятия йогой и правильный сон.
При этом, уточнила специалист, людям, у которых нет достаточной физподготовки, растяжения позвоночника на турнике лучше избегать, пишет News.ru.
Зато им хорошо подойдут упражнения «кошечка», «поза эмбриона» и положение лежа на спине с приподнятыми ногами.
Правда, подчеркивает специалист, нужно помнить, что у каждого человека индивидуальные особенности, поэтому перед началом любой физической активности необходимо проконсультироваться с врачом или инструктором.
Ранее сообщалось, что спиртное может спровоцировать аллергическую реакцию на солнце.
