Немного обобщенно, но в целом это так, сейчас убедитесь.👇
Для того, чтобы охарактеризовать человека с позиции его отношения к жизни, достаточно просто послушать, как он рассказывает про свой день.🗣️ Обратить внимание необходимо не на сами события, а на эмоциональный окрас. Какие эмоции преобладают, что человек для себя подмечает. Не буду делить людей на категории со знаком + и -, но в общей картине действительно можно наблюдать преобладание эмоций положительного/отрицательного характера. И как ни крути, это определяет какой человек по жизни.💁
✋Возможно кто-то сейчас возразит, что дни бывают разные, в том числе и ужасные, кошмарные, самые плохие. Верю! Да, действительно бывают, но два одинаково плохих дня два человека с разным отношением к миру опишут их абсолютно по-разному!
Все дело в фокусе внимания, он решает все! Куда вы его направляете? Вот куда направляете, там и ваша энергия, действия, результат.🫵
Объективная реальность для всех одинакова и совершенно нейтральна. Мы сами наделяем всё происходящее вокруг нас определённым эмоциональным окрасом.
Ваш фокус внимания на нехватке денег, возможностей, нереализованности в карьере, семье? Тогда не удивляйтесь, что вы ежедневно во всех событиях это подмечаете.🧐
Застревание на негативных событиях жизни не позволяет человеку двигаться вперед, круг замыкается, а мысли и действия уже не могут изменить характер.🫥
Если говорить о позитивном фокусе внимания, то энергия, направленная туда только усиливается и позволяет расти.🥳
Кстати то, как человек воспринимает обратную связь, тоже очень показательно. Удается ли увидеть ресурс и зону роста, а не просто неудачу в целом.😇
И с тем, и с тем фокусом внимания можно жить👌, но, как вы уже поняли, качество жизни будет существенно отличаться. К счастью, наша психика очень подвижна, и мы сами можем ее направлять в нужное русло, поэтому ставить на себе крест, если кто-то вдруг заметил в себе негативный фокус внимания, не нужно. Осознав это вы уже сдвинулись на ➕, но если хочется прям поработать над собой, то предлагаю следующее упражнение (причем оно подходит всем для прокачки позитивных мыслей😎, т.к. позволит найти ресурс там, где вы могли его не увидеть):
➡️Упражнение "Дневник благодарности"⬅️
Знаю, что такого типа упражнения делать обычно лень, но это ваша жизнь и вам, конечно, решать, делать ее лучше или нет.🙃
Суть упражнения в том, что вы каждый день перед сном записываете:
📋Какие 3 хороших события случились сегодня?
📋Как эти события зависели от вас?
Примечание:
📌Обычно кажется, что ничего хорошего и не было. Это нормально. Важно переключить мозг в режим поиска хорошего. Даже если вспомнится любой пустяк — хорошо. Пусть он и кажется «натянутым». Главное сдвинуться.
📌Отвечая на второй вопрос постарайтесь подумать о причинах, которые зависели от вас. Какие ваши качества и действия помогли этому случиться? К примеру, если сегодня хорошая погода, то причиной тому хотя бы то, что вы на это обратили свое внимание.
📌Первые 2 недели упражнение лучше выполнять ежедневно, далее можно сокращать частоту до 1 раза в неделю, чтобы поддерживать фокус.
📌Выписывать необходимо только действительно значимые события, пусть их будет 3, но качественных, сильных, чем 10, но поверхностных, бессмысленных.
📌Именно записывание и хранение (даже в электронном виде) улучшает пользу от упражнения. Проведение в уме не настолько полезно, но лучше чем ничего.😌
Всем позитива☀️
Благодарю вас за уделенное время💛