Здоровые отношения – это какие? Никто из нас не вступает в отношения, чтобы потом разбежаться, разойтись, развестись. Или вообще возненавидеть партнера, да так, чтобы глаза мои его больше не видели!!! Когда у нас уже появился опыт отношений, мы начинаем понимать: строить совместный быт, принимать совместные решения, разрешать конфликты- это, пожалуй, сложная задача. Любить другого человека, не такого как я, не просто.
И одно дело- влюбиться, совсем другое- сохранить отношения. Конечно, один в поле не воин. Отношения требуют усилий и взаимопонимания от обоих партнеров. На консультации пары часто говорят о том, чего им не хватает, чтобы построить и поддерживать крепкие и гармоничные отношения. Вот пять ключевых принципов, которые я составила на основе работы с парами:
- Взаимное Доверие и Уважение.
Допустим, один из вас хочет поделиться личной историей или беспокойством, которое его тревожит. Если вы открыто делитесь своими мыслями и чувствами, а ваш партнер внимательно слушает, это создает доверие. Точно так же важно уважать личное пространство друг друга. Если ваш партнер хочет провести некоторое время в одиночестве или у него свои взгляды на какой-то вопрос, уважение к этим желаниям также способствует здоровым отношениям.
- Эффективная Коммуникация.
Представьте свои отношения как диалог, в котором важно быть открытым и честным. Это подобно тому, как вы разговариваете с близким другом. О том, как прошел ваш день, что вас тревожит или радует. И он, в свою очередь, также поделится своими переживаниями. Когда вы слушаете друг друга внимательно, пытаетесь понять, какой смысл несут слова партнера, это помогает укрепить вашу связь.
Конечно, ваши взгляды могут различаться. Допустим, у вас есть разные мнения по поводу места, куда отправиться в отпуск. Вместо того чтобы спорить и вступать в конфликт, попробуйте выслушать партнера. Когда оба партнера выражают свои мысли без агрессии и негативных эмоций, вы можете вместе найти компромиссное решение.
- Общие Ценности и Цели.
Несмотря на наши различия, у нас есть общие ценности и цели. Обсудите, что для вас важно-семья, личностный рост, деньги, отношения, обучение, искусство и т.д. Обсудите какие цели вы преследуете, и как вы видите свое будущее. Где бы вы хотели жить, как развиваться профессионально, виды отдыха и активностей. Совместимость в этих аспектах способствует более тесному взаимодействию.
- Поддержка и Сочувствие.
Важно знать, что вы можете рассчитывать на поддержку своего партнера в любых ситуациях. Произошла неприятная ситуация на работе, лопнула шина, обрызгала, проезжающая мимо машина… Когда партнер сталкивается с трудностями, проявите понимание и сочувствие. Можно просто обнять его или молча послушать, держа его за руку. В такие моменты ваши отношения будут становиться только сильнее.
- Личная независимость.
Здоровые отношения совмещают близость с сохранением индивидуальности. Это не про сближение или удаление, а про здоровое сосуществование, которое позволяет вам не потерять себя в отношениях и сохранить уверенность в себе. Позвольте друг другу иметь свое пространство, увлечения и друзей.
Отношения - это как танец, где каждый партнер имеет свои хореографические шаги, но они согласованы в гармоничном движении. Важно понимать, что хотя вы близки, у вас также есть своя индивидуальность, интересы и друзья. Вместо того чтобы ограничивать друг друга, можно дать возможность партнеру заниматься своими делами. Это не только позволяет сохранить вашу индивидуальность, но и добавляет разнообразие в вашу связь.
Отношениям нужно непрерывное участие обоих партнеров. Сложности и препятствия могут возникнуть, но с правильным отношением вы сможете преодолеть любые трудности и создать прочный союз, в котором оба партнера будут расти и процветать.
Автор: Анастасия Андрианова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
