❣️Статья подготовлена Егором Сивиком специально по заказу канала Нашсон❣️
Считается, что первым в психологии использовать термин «самооценка» начал Уильям Джеймс в рамках разрабатываемых им представлений о «Я‑концепции» (1890 год).
Джеймс определял самооценку как удовлетворенность, или неудовлетворенность собой в зависимости от того, добивается ли человек такого значимого для него успеха, на он который рассчитывал. Формула определения самооценки Джеймса до сих пор используется в психологии самоотношения: ⚙️
Самооценка = Успех / Уровень притязаний.
Высокая самооценка по Джеймсу предполагает, что человек доволен собой, когда достигает всего, чего хотел, или его успех больше ожидаемого, или же когда он обладает теми качествами, какими хотел бы, и даже лучше. Можно сказать, что высокая самооценка предполагает ощущения: «всё, как надо», «всё, как хотелось, и даже лучше», удовольствие от этого и отсутствие существенных поводов быть недовольным собой. В случае же недостаточного успеха, или в худшем случае провала человек оценивает себя низко - он недоволен собой. Самооценка может быть себя в целом (общая) и в отношении какого-либо конкретного качества, или же способности (частная). ✅
Приведём конкретный пример, школьник Лёша знает о том, что он умеет хорошо считать в уме - он уже имеет высокую самооценку. Её повышение, или понижение зависит от того, удастся ли Лёше справиться со счетом в конкретной ситуации. Если совершённый успех Алексея соответствует его представлениям о себе - самооценка остается высокой, но при ошибках в счете успех меньше ожидаемого, и самооценка снижается, приводя к недовольству Лёши к себе. 😱
Высокая самооценка может сопровождаться самолюбованием, но при этом данная черта не является её неотъемлемой частью. Человек может высоко оценивать себя, свою внешность, свои способности и достижения, радоваться своим возможностям не предаваясь тщеславию и гордыне. Этому способствует направленность своих преимуществ в русло добрых дел. ⛄️
Знаменитый психолог, Карл Роджерс, заметил, что адекватной эмоциональной оценки себя на основе своих достижений, способностей, возможностей и прочих характеристик недостаточно для здорового самоотношения. Не менее важную роль в этом играет то, способен ли сам человек принять и понять самого себя. ✌🏻
Другой пример, студент Алексей знает, что он вполне общительный и дружелюбный паренёк – он до сих пор имеет высокую самооценку, но при этом у него может быть ощущение, что он недостаточно хорош и страх, что он никому не нужен. Он может постоянно стремиться доказать другим свою приятность и полезность. 🤲🏻
Принятие себя во многом определяется тем, насколько представления человека о себе соответствуют его идеалу, то есть тому, каким он хотел бы стать. Так в психологии самоотношения появилось ещё два термина: 📌
I. Я-реальное - представление человека о себе, каким он является сейчас;
II. Я-идеальное - то, каким человек хочет быть, то есть его идеал в отношении себя.
Формула Джеймса была преобразована с учетом этих двух вариантов «Я»: 🔩
Самооценка = Я‑реальное / Я‑идеальное.
Тобишь самооценка – это соотношение представлений человека о том, какой он есть, и того, каким он хочет быть.
Чем больше разрыв между этими представлениями, тем ниже самооценка, а уменьшение разницы между "Я‑реальным" и "Я‑идеальным" способствует снижению внутренней напряженности, самопринятию, спокойствию и тому подобному.
Это уравнивание может осуществляться двумя способами: развитие себя и своих достижений, чтобы приблизиться к "Я-идеальному", и снижение требований к себе, позволяющее создать более разумный образец для сравнения. 🔬
Трудами многих психологов установлено, что для здорового самоотношения человеку нужно быть удовлетворенным собой, своими качествами, собственными достижениями и понимать, а также принимать себя. Иногда всё это в совокупности называют общей самооценкой, но в профессиональной психологии понятия самооценки и самоценности рассматривают отдельно. Это как раз позволяет работать с каждым из этих качеств индивидуально и служит расширению возможностей анализа, корректирования и терапии характеристик личности. 📊
Вот мы и подплыли плавнееько к завершению нашей темы. Держите свою самооценку на высоте, направляйте её в правильное русло и избегайте гордыни! До новых встреч😉
Далее вы можете прочесть не менее интересные статьи! 👀