Вы вышли на работу после отпуска и уже… устали. Хочется снова греться на солнышке, быть свободным и безответственным. Как втянуться в рабочие будни и не захандрить – разбираемся в статье.
🏖️Отдых должен наполнять нас силами и энергией. Однако не всегда удается по щелчку пальца с удовольствием и энтузиазмом вернуться на работу. Получается, что тело на работу вышло, а вот голова (и сердце, если хотите) – находятся в другой вселенной.
Вот что может помочь переключиться на рабочий лад оперативно и относительно безболезненно для вашей психики.
⛵️Постарайтесь, чтобы отпуск был качественным. Даже если у вас море ответственности, минимизируйте (а лучше вовсе исключите) общение по рабочим вопросам и отдохните от гаджетов. Хорошо работать может только тот, кто хорошо отдохнул.
💃Не забывайте расслабляться вечером, после выхода на работу: в помощь танцы, теплая ванна, бассейн, йога, вышивка крестиком – словом все, что помогает вам отключиться от рабочих вопросов. То, что вы недавно побывали в отпуске, отнюдь не означает, что отдыхать не обязательно.
🧘♀️Настройтесь на работу: вспомните и воспроизведите свои рабочие ритуалы. За пару дней до выхода на работу начните носить рабочий костюм, пользуйтесь рабочим парфюмом. Чтобы воспоминания об отпуске заряжали, поставьте на рабочий стол отпускную кружку или веселое фото с семьей в отпуске.
💁Пообщайтесь с коллегами: это поможет вернуться в рабочее инфополе.
👨💻Наведите порядок на рабочем столе, подготовьте рабочее место и бальзам «Антистресс»: прополис, мед, маточное молочко и травы поддержат работу нервной системы, снизят уровень стресса и улучшат сон.
Подробнее о том, как минимизировать стресс, рассказываем в статье Возможно ли жить без стресса? | Smart Bee | Дзен (dzen.ru);
💆♀Поощряйте себя за каждое значимое рабочее достижение – лучше, конечно, «Антистресс» впечатлениями, а не едой. Сходите в парк, кино, поиграйте в боулинг или возьмите напрокат спортивную машину, как давно мечтали.
🕵️Планируйте свои рабочие дни: так мозг будет понимать, какие задачи важно решить сегодня. Сложные задачи и то, над чем вы прокрастинируете, оставляйте на утро. Будьте смелее. Беритесь – и делайте.
А популярной за последнее время была публикация