Опытные подсказки в выборе своего учителя в пути спокойствия и гармонии. Как определить своего мастера йоги?
Небольшая статья пришла на ум, когда я, наконец, нашла своих учителей в центре йоги. А вдруг кто-то тоже как я долго искал своего мастера? Безусловно, у каждого учителя свои методики, учения и порядок упражнений. Здесь я расскажу, чем руководствовалась, когда остановилась на двух преподавателях из 10-ти.
Начнем с того, что я уже 3 месяца посещаю уроки по йоге и мне действительно лучше. Я стала спокойнее, менее нервной и тревожной, больше сконцентрированной и внимательной, а также более гибкой.
Первое мое знакомство с йогой не было успешным. Преподаватель не особо пришелся мне по душе. Это было какое-то внутреннее ощущение, плюс упражнений давала мало. Мы больше лежали, а учитель в это время смотрел в телефон. Меня такой подход не устроил, поэтому я стала искать дальше и остановилась на двух, с разными видами йоги.
Что меня в них привлекло?
5 причин, по которым я выбрала именно этих преподавателей в центре йоги.
Проверка и корректировка упражнений
Оба преподавателя учтиво и трепетно следят за правильностью выполнения упражнений. Неправильно выполненные асаны и плохая гибкость могут привести к неприятным последствиям, поэтому учитель должен внимательно смотреть за учениками, особенно за новичками.
Упражнения на выравнивание дыхания
Йога не возможна без дыхательных упражнений, без регуляции темпа дыхания, без чуткого руководства и направления на корректировку дыхания. Ученики приходят со своими проблемами, стрессом после тяжелого дня и другими факторами. Задача преподавателя – привести человека в чувства, затем в спокойное состояние и направить на настоящее (на выполнение упражнений).
Дружелюбная атмосфера
Лицо, мимика, жесты, голос и тон – мне очень важно ощущать спокойствие от тренера. Ведь если он сам излучает нервность, агрессию и тревожность, то о какой передачи знаний может идти речь? О какой гармонии можно говорить на занятиях?
Интерес к каждому ученику
Преподаватели не забудут узнать, как дела, как себя чувствует тот или иной человек, если видит какие-либо изменения в лице или жестах присутствующего. Учтивость и внимательность играют огромную роль для меня в построении доверительных и комфортных отношений с учителем.
Сдержанный вид
Возможно, этот пункт будет волнующим и непонятым другими, но меня отталкивают преподаватели по йоге, которые не выходят из салонов красоты и ярко красятся на занятия. В моей голове несколько раз всплывали противоречивые мысли, когда я видела учителя с большими губами, длинными яркими ногтями и пушистыми ресницами. Для меня такой образ не вяжется с духовностью и основами йоги, поэтому я стараюсь избегать таких преподавателей.
Эти пункты касаются преподавателей в центрах йоги. Конечно же, все мастера должны иметь одно, а лучше два, из профильных образований: востоковедение, медицина, педагогическое. Ко всему прочему, учитель обязан знать базовую анатомию и правила первой медпомощи. Как правило, центры не берут кого попало, поэтому показывать дипломы ученики не просят. Все мастера проходят отбор по навыкам и знаниям. Но бывает всякое, а значит не стоит стесняться спрашивать об образовании и дополнительных навыках, если вас это беспокоит. На кону стоит ваше здоровье и безопасность. Заботьтесь о себе!
Ставьте лайк, если понравилась статья
Вам также может понравиться:
Почему стоит заняться йогой уже сейчас?
Почему мы игнорируем: разбираемся с психологом
Почему горы лечат душу и кого они зовут?