Те, кто читал мои статьи ранее, возможно обратили внимание, что я стараюсь говорить на понятном, человеческом языке, что бы излагаемая мной информация была доступна для понимания максимального круга интересующихся людей, даже не имеющих особых знаний психологической терминологии.
Мой подход - понял принцип, определился с целю и … делай раз, делай два, делай три по пути к ее достижению. Для меня на сегодняшний день это самая эффективная модель, дающая очень быстрые результаты. Конечно, профессиональная деформация не обошла и меня стороной. Поэтому обо всем что не понятно пишите в комментариях и я по мере возможности буду отвечать. В любом случае прежде, чем что-то писать прочтите еще раз и подумайте сами. Когнитивная деятельность полезна.
Что такое уверенность в себе – это прежде всего состояние, точнее высшее эмоциональное самоощущение внутренней силы, веры в себя, в свою способность двигаться вперед, решать задачи, преодолевать трудности, совершать действия, при этом, не боясь совершить ошибки или получить социальное осуждения, сохраняя внутреннею гармонию, способность спокойно и адекватно реагировать на негативные внешние факторы в положительном эмоциональном балансе.
Что это в вашем понимании уверенности в себе, пишите в комментарии.
Так как обрести это самое искомое состояние уверенности?
Уверенность, как таковая может быть врождённая (генетическая, родовая, опыт прошлых жизней), так и результатом воспитания, что, по сути, тоже является сложением собственного опыта, в условиях формирования Вселенских законов, в ключе матрицы Судьбы и Кармы и собственной воли. Обычно все эти случае неосознаваемые и воспринимаются человеком как должное, само собой разумеющеюся (норма), думаю, что на этом не стоит застрять внимание.
А раз вы читаете эту статью, то рискну предположить, что вы не на сто процентов получили эти задатки и ощущаете некий психологический дискомфорт. И ищите способы как найти свою «норму».
Тем, кто уже знаком с моими статьями, знают, что помимо простоты изложения, я стремлюсь и к простоте с максимальной эффективностью исполнения.
Правда любой путь – начинается с расчистки дороги, уборки «ментального мусора» подсознания (обычно это понимают, как духовный рост), обретения понимания процессов, тренировка в их освоении, закрепление поддерживающей программы желаемых реакций Подсознания (автоматизм).
Расчистка ментального мусора – это главная и основополагающая задача на пути обретения уверенности.
Что такое «ментальный мусор»?
Это все установки и программы, зафиксированные Подсознанием, как психотравмы на основе которых сформировались поддерживающие программы (автоматизм защитного действия).
«Очень тяжело всплыть на поверхность, когда к твоим ногам, привязан груз. И когда ты делаешь усилие, по мимо самого груза тебя еще тянет вниз сопротивление воды, от этого груз кажется еще тяжелее» - знакомы с этим эффектом?
По мере расчистки «метального мусора», вы сможете почувствовать, как вам становится все легче и легче на вашем жизненном пути, как постепенно крепнет ваша уверенность. Возможно даже в какой-то момент вы сможете заметить за собой, появление не ведомых ранее положительных качеств, навыков или талантов, вроде бы не свойственных вам, но они полезны, приятны и органичны для вас. Так открывается дорога в Бессознательное.
И, как всегда, даже в самых простых решениях, есть «длинный» и «короткий» путь.
Длинный путь – это путь постепенной, порою даже незаметный трансформации, переход на желаемую линию жизненного пути, все вокруг да около, постепенно убирая болезненные реакции, переписывая деструктивные программы и установки подсознания, без прорывов и форсирование. Мягко, чинно, спокойно. От того он и длинный, не в смысле времязатрат, а в смысле планомерности. Постепенно не спеша, разгребая все ваши завалы, сужая круги приближаясь к цели.
Но даже только встав на этот путь познания себя, ваша жизнь начнет неотвратимо менятся и уже не будет прежней. Помните, как фильме «Константин» - в чем разница между верой и знанием – в ответственности.
И, как всегда, все субъективно, быстрота работы понятие индивидуальное и зависит от вашей мотивации и степени подготовленности.
Данный путь подойдет тем, кто не готов к радикальным переменам, кому ближе эмоциональный комфорт, чем быстрое получение результата. Но вместе с тем этот путь требует большей усидчивости, внимания и терпение. Готовы?
К техникам этого пути можно отнести методы контроля поведения и обретение желаемых качеств. На этом пути подойдут любые известные техники работы с подсознательными установками, аффирмации, аутотренинг, визуализация, техники под общим названием «Дневник успеха» и медитация, если особенно если она будет целевая, например, как «Дом моей души» ссылка ВК https://vk.cc/cqbpaJ и Дзен https://clck.ru/35KevX, и что то подобное, это может быть даже и молитва или мантра, хотя на мой взгляд это несколько сложнее, потому что главная задача это абсолютное знание и понимание ее принципа работы и целенаправленность (а тут могут быть сложности), и тому подобные техники, их очень много.
! Важно, так как я работаю через эмоцию и состояние, то все предлагаемые методы и техники рекомендуются к выполняю из состояния – буквально как вы себя чувствуете.
Работаете с негативом - ищите, где в вашем теле застрял, негатив и какую эмоцию он вызывает. Если есть силы «ковырнуть», посмотрите, что там дальше, к чему ведет, что скрывает, то можно двинутся чуть дальше к более глубокому уровню.
Работаете с позитивом - тоже ищете эмоцию и состояние, которое он вам дает. Здесь можно остановиться подольше, прочувствовать все аспекты, ощутить, как идет энергия, пощупать ее, какая она, дать возможность заполнится, «кайфануть», какие приятные или положительные мысли в этом состоянии появляются, обратить на них внимание.
А я приведу здесь одну очень мощную технику «Ментальной перезаписи», которая объединяет в себе элементы многих вышеперечисленных техник.
Возьмите лист бумаги, разделите его на три столбика (колонки):
«Хочу избавиться (мешает)»/ «Уже есть, имею»/ «Хочу, что бы было - цель»
И столбик «Хочу избавиться (мешает)», разделите еще на два: «Что»/ «Как».
Начнем с первого столбика «Хочу избавиться (мешает)».
В колонке «Что», вспоминаем и записываем ситуации, и перечисляем все ваши качества, которые по вашему мнению вам мешают в жизни. Любые ваши личные качества, особенности характера, поведения, манеры, как вы реагируете на ту или иную ситуацию или человека и так далее.
Здесь сильно не задумывайтесь, главное состояние и эмоция, ориентир – дискомфорт, мешает, хочу избавится. Найдете в себе силы капнуть глубже, капните. Но на первых парах не рекомендую слишком глубоко копать самостоятельно.
! Важно. Это должны быть только ваши качества, то, как вы чувствуете, как реагируете! Никто не должен быть причиной!
Если, все равно, «кто-то виновный» настырно «всплывает», то либо смотрите какое чувство он вам дает и записываете его, а если и это не получается – отодвигаем, значит пока еще не время. Можно сделать себе маленькую пометочку, так сказать на полях и возможно вернутся к этой ситуации на следующем круге.
Теперь переходим к колонке «Как».
На против качеств колонки «Что», пишем, как бы эти качества или способы реагирования, выглядели бы если их переформулировать в положительном ключе.
Формулировка должна быть положительно-утвердительной, без частицы «НЕ». Пишем, что думаем. Опять же через состояние, как это «плохо», должно выглядеть, чтобы было «хорошо». Стараемся обращать и проверять, как на это реагирует тело. Если где-то в теле, в ощущениях остается дискомфорт, думаем еще и убираем его максимально. Не получается, значит пока оставляем на приемлемом уровне. Если совсем не придумывается, нечего страшного, значит пока оставляем место.
Если при заполнении столбика «Что», при воспоминании не которых ситуаций, вам захочется поплакать, не держите себя, поплачьте, обычно становится легче.
Работа кропотливая, понимаю, а что делать. Менять, что-то застаревшее всегда не просто, а оно с вами было до сегодняшнего момента. К тому же я обещал более комфортный путь, а не совсем уж прогулку. Двигаемся дальше.
Столбик «Уже есть, имею».
Здесь записываем все свои качества, реакции, навыки, достижения, которые вам лично в вас нравятся или возможно вы даже гордитесь этими качествами или навыками, ими хочется похвастаться. Ну если пока только нравится, то это тоже хорошо.
! Главное, вспоминая и записывая каждое качество, обращайте внимание на эмоцию и состояние (ощущения), они должны быть приятными, как минимум. Проживайте их, здесь торопится не нужно, можно «покайфовать», порадоваться – какой я хороший. Пойдут энергии, ощущение наполнения, расслабьтесь и получайте удовольствие столько, сколько потребуется.
Ну и последняя колонка «Хочу, что бы было – цель».
Как я и говорил техника очень мощная и можно сказать универсальная. Но вы надеюсь к этому моменту еще помните, что мы работаем с уверенностью в себе. Соответственно вспоминаем все качества и реакции, которые вы считаете, что вам даст уверенность в себе. Можно вспоминать примеры из книг, фильмов, жизни реальных людей. Вспоминайте все, что вас вдохновляет. Человек сам по себе такое существо, что он не может придумать абсолютно новое, он может только сложить из того, что уже знает. Так что все что вы сможете придумать и какими качествами вдохновиться это уже есть в вас, а по большому это уже есть вы.
И тут главное зафиксировать внимание на реперных точках, как вы начнете понимать, по каким признакам, что качество начнут появляться в ваше жизни, какие эмоции и состояния у вас будут, как вы будете себя чувствовать уверенным. Это очень важная составляющая, потому что наше Подсознание очень реактивно, оно действует на базе поддерживающих программ, а они перезаписываются если только на них целенаправленно направлять внимание. Помните высказывание из карате – куда внимание, туда и энергия. И это на сто процентов правда, на что мы обращаем внимание, какими мыслями занят ваш мозг, то мы притягиваем в свою жизнь (Три лайфхака ускоряющих исполнение желаний https://dzen.ru/a/ZM1eAub39SUND2AU)
Теперь давайте проясним, как с этой таблицей работать.
Первое. Ее нужно открывать с утра после завтрака, но только не на голодной желудок. Помните совет профессора Преображенского из «Собачьего сердца»: «Не читайте советских газет перед обедом». Кстати, эффект «голодного желудка», один из краеугольных камней «спонтанных покупок». Так что лучше не ходить по магазинам на голодный желудок, если не хотите накупить массу не нужных вещей.
Так вот берем эту таблицу и начитаем по порядку читать качества в колонке «Что» и «Как», проверяем на состояние, что ни будь изменилось, какие эмоции, как реагирует тело. Если качества или реакции полностью переходят в колонку «Как». То берем ручку и вычеркиваем его антипод в колонке «Что». И так каждое утро. Читаем и проверяем каждое качество и его антипод.
Если «всплывает» еще какое-то негативное качество или реакция, также проверяем его на состояние, записываем в столбик «Что». Соответственно заполняем столбик «Как». Так до тех пор, пока не перестанут всплывать негативы и вы их окончательно повычеркиваете. Или до приемлемого результата.
Причем важно читать весь список полностью и «Что» и «Как», переходя с эмоции и состояния (ощущения) из «Что» в «Как».
Вычеркнутые качества «Что» можно проверять периодически, не фонят ли они. А вот столбик «Как» всегда от начала и до конца.
Когда мы проделали работу со столбиком «Хочу избавиться (мешает)», приходим к колонке «Уже есть, имею». Надеюсь, здесь все понятно. Читаем проверяем эмоцию и состояние, «кайфуем». Здесь важно, когда вы будете проживать свои положительные качества, добиваться гладкости принятия себя в этом качестве. Если в теле где-то чувствуется дискомфорт, то надо постараться его найти и принять в положительном ключе, что бы было все «гладко». Если вдруг не получается, то надо постараться найти то качество или реакцию, что реально мешает в этом положительном качестве и подумать о перемещении его в колонку «Хочу избавиться (мешает)».
Если, качества из колонки «Как» приобретают качества колонки «Уже есть, имею», то смело переписывайте их в нее. Если что-то вспоминается новое, то тоже смело дописываем.
И теперь самая главная колонка «Хочу, что бы было – цель».
Работаем над теми качествами, которые должны появиться в результате появления уверенности, состоянием и критериями, которые дадут понять, приближение цели. Прямо ищем и отмечаем все положительные изменения.
Вечером пред сном делаем все тоже самое, только в формате подведения итогов. Анализируем столбик «Хочу избавиться (мешает)», что получилось, над чем нужно еще поработать.
Инспектируем столбик «Уже есть, имею». Искренне смакуем свои качества, даже если по вашему мнению их сейчас не так уж и много, смакуем каждый имеющийся.
Я уверен, чем усерднее вы будете работать над этим столбиком, тем больше будет в нем записей.
И наконец «Хочу, что бы было – цель».
Какие качества появились приближающие вас к цели появились за день. Важно отметить даже самые незначительные и сверить с вашей колонкой. Возможно, придут мысли куда двигаться дальше. Их можно тоже записывать.
Эта техника универсальная и с ее помощью можно работать сколь угодно долго. Но идеальный результат работы с таблицей — это когда записи и колонки «Что» передут в колонку «Уже есть, имею» и критерии колонки «Хочу, что бы было – цель» закроются подтверждением. Но это больше для перфекционистов – тоже кстати тревожное расстройство. Так что работайте пока не достигните приемлемого результата или просто пока не надоест.
Надеюсь, все доходчиво объяснил.
А теперь перейдём к короткому пути.
Здесь все достаточно просто и, если набраться мужества на первые несколько шагов очень эффективно и быстро.
Эта техника проста, как лом. И принцип ее выполнения полностью соответствует этому высокотехнологичному инструменту. Она заключатся в том, что надо делать то, что тебе нужно, но сложно, буквально в начале на морально-волевых.
Хочется петь на сцене, знакомится с противоположным полом, в общем проявляться, или на работе делать «холодные звонки».
Вот и возьмем это пример для примера. Ты хочешь устроится менеджером по продажам по телефону. Но тебя пугают «холодные звонки».
Что бы на первых порах было легче, настраиваем состояние. Берем листочек бумаги и выписываем все качества и состояния, которые вам даст обретение уверенности. Читаем и каждое проверяем на эмоцию и реакцию тела (ощущения). Что бы было легче и понятнее вспоминаем ситуацию из своей жизни, когда ты себя чувствовал уверенно и спокойно. Ситуация может быть абсолютно любая важны только эмоция и состояние. И погружаемся в это состояние, можно сказать влезаем как в скафандр в него.
Затем берем скрип звонка, и стараешься выучить его наизусть, так что бы «отлетал от зубов». Когда вы почувствуете уверенность, в том, что вы знаете скрипт наизусть. Почувствуйте и примерьте на себя эту уверенность.
Следующим шагом берем и делаем десяток звонков и каждый раз, когда ты делаешь очередной звонок следи за своими эмоциями, за состоянием тела, как они меняются.
Если эмоциональны фон больше негативный, отмечаем локализацию ощущения и эмоции, точку особой неприятного ощущения, напряжения, стараешься понять, чем оно вызвано. Все что придет в голову в этот момент это скорее всего правильно, а точнее твоя самооценка через призму Подсознательных программ. Но тут главное понять, что вы в полной безопасности (в скафандре уверенности), если вы делаете все корректно, то вам не чего не угрожает.
Второе, надо понять то, что дрожит у вас в теле, это не вы сейчашний, а устаревшие программы, которые просто нужно преодолеть, поблагодарить Подсознание, что оно проявляет о вас заботу таким образом, но эти программы уже устарели и вместо пользы сейчас приносят вред. И попросить их убрать из вашей жизни. Так и проговариваем, даже лучше вслух. Если негативные ощущения в общем фоне все-таки зашкаливают, возвращаемся к пункту №1.
И последнее нужно найти в себе источник желания заниматься этим и хотя бы крупицу состояния уверенности, для этого см.пункт №1, и опираясь на него двигаться к цели.
Первые несколько раз придется приложить усилие, но потом вы начнете замечать, как ваше состояние от раза к разу будет меняться в лучшую сторону.
Как показывает практика, основную проблему у человека вызывает не сама ситуация, а мысли о ней. В психологии это называется тревожность. Сама по себе тревожность, это нормальная сигнально-защитная система нашего Подсознания, позволяющая оперативно реагировать на предполагаемую угрозу. Но в современном мире, из-за ее не адаптированности или перекоса, у большинства эта система зашкаливает. И чтобы более эффективно начинать любое дело, уровень этой самой тревожности должен быть снижен до приемлемого. (О том, что такое тревога https://dzen.ru/psyclavis?tab=articles и как снизить ее уровень читайте в статьях Техника «Ключ» https://dzen.ru/a/ZJ1pFklcmBEzaiVh , Метод ПМР https://dzen.ru/a/ZKxMGmutpidjhUXV , Диафрагмальное дыхание https://dzen.ru/a/ZL7LMl-5t2XquzkJ )
Кстати, эти техники могут быть и самостоятельными техниками в обретении уверенности. Потому что даже просто снижение уровня тревожности бывает достаточно, чтобы повысить свою уверенность.
И конечно же есть прямой путь — это метод регрессии.
В сессии регрессии вы через запрос выходите и просто получаете это искомое состояние напрямую, проходя к воспоминаниям этой или прошлых жизней. А главное, что это не просто воспоминание, а именно состояние. («Почему метод регрессии так эффективен?» https://vk.cc/cpx8uH). В ту точку, где это состояние было либо потеряно, либо перекрыто в результате какого-то события, что возможно стало причиной психотравмы или же наоборот оно было наиболее ярко проявлено и это уже ресурс.
Как говорил Будда, все находится в нас, все что нам нужно уже есть, пойди и возьми. А уже когда ты знаешь, просто развивай и сохраняй в настоящей жизни.
По правде говоря, метод регрессии, как и любой другой метод, хоть я считаю его одним из самых эффективнейших на сегодняшний день, но все же не совсем «золотая пилюля» или «волшебная палочка», который без вашего усилия сделает вас шейхом или Буддой. Поработать над собой всё-таки надо.
Но регрессия уж наверняка даст тот самый «волшебный пендель», и возможно уже даже с первой сессии, который ускорит ваше движение и сократит путь бодхисаттвы. (О том, как работает «Магическое мышление» https://vk.cc/cqbxbs )
Краткий перечень с чем можно проработать в регрессии и как проходит сеанс читайте здесь https://vk.com/@psyclavis-sessia
Так же в подборе ключа к вашей тревожности может помочь понимание матрицы своей Судьбы https://vk.cc/ccd3fB, будет очень полезна шпаргалка https://vk.cc/cdiXeW, или https://vk.cc/cdt9av.
Запись на консультацию Viber, WhatsApp 89278924269 или сообщением в ВК или через кнопку « задать вопрос» .
Если вам интересны темы нумерологии, психологии, регрессии, эзотерики заходите в наши группы в ВК, задавайте вопросы, записывайтесь на прием: https://vk.com/tarot_nomber ; https://vk.com/psyclavis
#регрессия #гипноз #психология #психоклавис #прошлые_жизни #Кузьминский #психолог #регрессолог