К сожалению, эти советы мы часто слышим, а порой, по не знанию, даже прислушиваемся.
1. Дерматолог: «Проблемы с кожей возникли из-за шлаков и токсинов. Почистите свой организм»
Подобные детокс-программы обычно включают голодание и жесткие ограничения в питании, прорекламированные фруктовые соки и биодобавки. На самом деле нет доказательств их эффективности, так же как доказательств того, что шлаки и токсины вредят организму. Печень, почки, кишечник и кожа самостоятельно очищают организм от лишних веществ. Если они функционируют нормально – детокс не нужен, и соки сельдерея здесь бесполезны.
2. Гинеколог: «Вот родишь – и все пройдет»
Наверняка многие девушки не раз слышали такое от подруг или врачей, однако далеко не все гинекологические проблемы решаются родами, а в некоторых случаях даже создаются новые. Этот совет часто дают женщинам, сталкивающимся с болезненными менструациями. У некоторых представительниц прекрасного пола менструации после родов действительно становятся менее болезненными, но это частные случаи.
Кроме того, существуют эффективные методы, чтобы справиться с этой болью –нестероидные противовоспалительные препараты, которые можно принимать заранее, это более разумный подход, чем ожидание родов.
Наконец, этот совет ограничивает право женщины на репродуктивный выбор, будто все обязаны рожать, чтобы избавиться от боли и проблем с организмом.
3. Кардиолог: «Сосуды надо укреплять — вот эти капельницы отлично помогают»
Слабые сосуды, как и слабый иммунитет, слабая печень или уставшие надпочечники — это понятия, которые кажутся логичными многим пациентам, но не имеют смысла с медицинской точки зрения. Конечно, забота о здоровье сосудов важна, но нет никакой общей слабости или силы сосудов – есть конкретные болезни, которые нуждаются в лечении.
Наиболее распространенной проблемой сосудов является атеросклероз, когда жиры и холестерин накапливаются на стенках артерий. Эти отложения могут нарушить кровоток и даже полностью заблокировать сосуд, что может привести к инфаркту. Существуют методы профилактики атеросклероза. Важное место занимают здоровое питание и физическая активность.
Если уровни «плохого» холестерина высоки, врач может назначить статины в виде таблеток, но эффективность капельниц для здоровья сосудов не подтверждена. Понятно, что было бы удобно сохранить привычный образ жизни и обеспечивать себя капельницами раз в год, но такой подход бесполезен.
4. Гастроэнтеролог: «Запор, скорее всего, психологического характера. Решите семейные проблемы — и всё пройдёт»
Стресс или тревога могут действительно влиять на запор, лучше справляться с этой проблемой более прагматичными методами, чем абстрактное "налаживание отношений". Другие причины запора включают недостаток клетчатки и воды, сидячий образ жизни, игнорирование сигналов к дефекации. Запор также может быть побочным эффектом лекарств или последствием гормональных изменений при беременности. Для первичной помощи при запоре существует несколько ключевых шагов:
· Увеличить потребление овощей, фруктов и цельных зерен, пить больше воды;
· Больше двигаться;
· Установить регулярный график для туалета, использовать подставку для ног, чтобы колени находились выше бедер. Если эти меры не принесут облегчения в течение нескольких дней, следует обратиться к врачу – возможно, ему придется порекомендовать слабительные.
5. Эндокринолог: «Избыточный вес – следствие гормонального сбоя. Существуют биодобавки для нормализации гормонального фона»
Фактически, гормональные сбои редко являются причиной ожирения. Есть некоторые эндокринные расстройства, такие как гипотериоз или синдром Кушинга, которые действительно могут способствовать набору веса, но в этих случаях ожирение – лишь один из множества симптомов. Более того, такие заболевания довольно редки. Просто повышенный уровень кортизола, инсулина или другого гормона, не сопровождающийся характерными симптомами, обычно не оказывает значительного влияния на набор веса.
Главной причиной избыточного веса по-прежнему является потребление калорий в избытке. Норма калорий для каждого человека различается в зависимости от пола, возраста и уровня физической активности. Однако, для достижения снижения веса, наиболее важно изменить пищевые привычки.
Ни одна из биодобавок не обладает научно доказанной эффективностью в снижении веса. Существуют медикаменты, которые действительно, могут помочь в борьбе с ожирением: они уменьшают аппетит и способствуют сокращению калорийного потребления. Однако у таких лекарств могут быть побочные эффекты, поэтому их следует использовать только по назначению врача.
