Как перестать страдать? 🆘
Ужасные вещи случаются. Это факт. Болезни, смерть, обман, предательство, потери, неудачи и прочее. У каждого своя война, все мы страдаем. Даже суперсчастливые люди из рекламы туалетной бумаги страдают. Это второй факт. Но как бы банально это не звучало, страдание – это всегда наш выбор. Окей, не всегда, но в большинстве случаев. Когда проблемы выбивают у нас почву из под ног мы можем действовать разными способами. Способ первый – дать себе время на «страдашки», а потом подняться, отряхнуться и ползти дальше.✅ Способ второй – плакаться, жаловаться, снова жаловаться, еще раз жаловаться, проклинать и ненавидеть всё и всех, кричать: «за что мне это всё» и продолжать страдать. ❌
Я за первый способ. Попробуй переформулировать свой крик души. Вместо – «за что», «почему я», и классика - «ПОЧЕМУ ЖИЗНЬ ТАК НЕСПРАВЕДЛИВА». Измени запрос на «для чего», «зачем мне это», и главное – «ЧТО Я МОГУ ИЗ ЭТОГО ИЗВЛЕЧЬ». Последний вариант ключевой. Практически из любой ситуации можно выжать что – то полезное и выгодное для себя. Конечно, смерть, потеря близких, неизлечимая болезнь…это не в счет. Но если речь идет о социальных моментах вроде расставания, ссор, увольнения, материальных трудностей и потерь – в этом есть своя плюшка, просто ее нужно увидеть. Осознанный взрослый человек в состоянии задать себе вопросы, проанализировать и найти ответ. Кризисы и тяжелые времена неизбежны. Однако прогресс и эволюция личности происходят именно в кризисе. Когда у нас все благополучно и стабильно – мы ходим по проторенным дорожкам. Когда турбулентность зашкаливает – мы понимаем, что как раньше уже нельзя. И отправляемся на поиски новых смыслов, путей, выходов и входов. ✅
Возвращаясь к теме заботы о себе, нужно время, чтобы переварить и осознать неприятность или потерю и пережить её. Каждый человек сам определяет свой промежуток, который ему необходим. Мне хватает двух – трех дней. Я могу поплакать, но недолго. Сопливые фильмы, грустная музыка, алкоголь и шабаши подружек уже стали мейнстримом. Некоторые психологи считают, что если ты переживаешь расставание, то вышеупомянутые способы очень даже хороши. Смотреть, как расстаются на экране и слушать об этом в песнях помогает понять, что ты не одинок. Что другие люди тоже проходят через такое и живут дальше. 🫂
Но я применяю другой подход - смотреть мотивирующее кино, слушать позитивную музыку, вести дневник и перечитывать записи о счастливых днях, больше бывать на воздухе, радовать себя чем – то вкусненьким. И всегда помнить, что беды открывают новые пути и способы жить по – другому. Нет худа без добра. ❤️