Все мы слышали, что для здоровья надо проходить в день хне менее 10к шагов. Новый эксперимент учёных развенчал это заблуждение !
Новые цифры
Недавние исследования показали, что добавление всего 500 шагов в день может снизить риск сердечных заболеваний на 7%. А если увеличить количество шагов на 1000, то риск смерти от любых причин уменьшится на целых 15%, словно вы попали в фильм "Матрица" и выбрали красную таблетку!
Профессор Мацей Банах и его команда обобщили информацию проводимых ранее исследований. В результате в их распоряжении оказались показатели почти 227 тысяч участников.
Результаты не могут не радовать
Значимое снижение смертности от всех причин начинает уменьшаться уже при 3967 шагах в день.
А чтобы снизить риск сердечно-сосудистых болезней, достаточно сделать 2337 шагов в день.
Кто в приоритете
Стоит отметить, что все эти выгоды ходьбы особенно заметны для людей моложе 60 лет. Подобно героям фильма "Мстители", когда они объединяются для спасения мира, люди, делающие от 7 до 13 тысяч шагов в день, могут снизить риск смерти на целых 49%! А для тех, кто старше 60 лет, снижение риска составит 42%.
Так что не забывайте о волшебной силе прогулок, если хотите сохранить красоту и молодость как Дориан Грей, но без волшебного портрета.