Часть 2. Как дракон стал владыкой льва, или в чём коварство слова «должен»?
- В этой части использованы рассуждения Маршала Розенберга, изложенные им в книге «Ненасильственное общение», а также информация из материалов курса Алексея Капранова «Как ослабить чувство вины».
Иметь право выбора – одна из основных потребностей человека (потребность в автономии). Без права выбора нет свободы. Вместе с тем, право выбора не может существовать без личной ответственности. Если что-то находится вне зоны твоей ответственности, ты не можешь на это влиять, следовательно, у тебя нет права выбора.
Мы сами отрицаем ответственность за наши действия, когда объясняем их внешними причинами: «Я должен был так поступить». И для каждого конкретного случая находятся свои объяснения почему должен.
Так слово «должен» лишает нас права выбора, лишает свободы.
С другой стороны, для любого действия нужна мотивация – движущая сила человеческих поступков. Значит, для исполнения того, что должен, необходимо желание. Получается, если ты не делаешь то, что должен, или не хочешь делать, ты не соответствуешь ожиданиям других, ты - плохой.
Так мы используем слово «должен» для оценки себя (иногда в этом же контексте используется слово «надо»).
Негативная оценка себя порождает чувство вины, которое требует наказания и блокирует в нас центр удовольствия. Тогда мы ищем способы искупления вины, чтобы вернуть себе возможность радоваться. Зачастую, это неосознаваемые причины травм, происшествий и других неприятностей в качестве наказания.
Даже когда мы делаем то, что должны, нашими действиями движут не наши ценности и потребности, а страх неодобрения, наказания, стыд, чувство вины, долга или обязанности.
Продолжение следует.