Приходит утро, и ты смотришь на будильник. Твои мысли уже начинают бороться с твоим ленью. Ты хочешь начать бегать по утрам, но каждый день находишь новые оправдания, чтобы отложить свою тренировку на завтра. Знакомо? Восход солнца привлекает тебя к активному образу жизни, чтобы ты наконец-то смог начать бегать по утрам.
Но почему мы всегда откладываем начало? Возможно, причина в нашем привычном расписании. Мы предпочитаем комфорт и уют своей постели, а не усталость и дискомфорт , которые могут встретить нас на пути к здоровью и отличной физической форме. Мы боимся и начала, и неудачи. Что если мы не сможем справиться? Что если мы не увидим никаких результатов? Все эти мысли заставляют нас задерживаться и мешают нам действовать.
Заметь, каждый день мы имеем в нашем распоряжении одинаковое количество времени, но не все мы умеем правильно им пользоваться. Подумай о том, что мотивирует тебя: здоровье, физическая активность, красивое тело, улучшение настроения и самочувствия. Все эти преимущества ждут тебя там, где ты можешь найти их, если сможешь победить свою лень.
Что же делать, чтобы наконец начать бегать по утрам? Во-первых, установи цель. Если ты хочешь на самом деле внести изменения в свою жизнь и стать более активным человеком, установи цель на длительный срок. Разбей свою цель на подцели, поэтапно повышая свою нагрузку.
Необходимо также создать правильную мотивацию. Сделай себе напоминание о преимуществах здорового образа жизни. Найди способы, чтобы поддерживать свою мотивацию каждый день. Например, приобрети новую спортивную форму или поставь "вдохновляющую" музыку на будильник или плеер. Найди друга или подругу которые тоже будут бегать по утрам. Общение и взаимное вдохновение могут быть замечательными мотиваторами.
Не стесняйся начинать с малого. Начни с коротких пробежек по 10-15 минут и постепенно наращивай время и расстояние. Можешь попробовать использовать приложение для бега, которое поможет контролировать ход тренировок.
Не забывай об удобной обуви и одежде для бега. Это важно для твоего комфорта и предотвращения возможных травм. Обернись и посмотрите в зеркало перед выходом. Видишь ту легкость и уверенность в себе? Конечно, это займет время, чтобы достичь желаемых результатов, но каждый шаг приводит тебя ближе к твоей цели.
Но самое главное: не бойся и не откладывай старт. Утренний бег - это не только спортивная тренировка, но и способ начать день с энергией и позитивным настроением. В этом режиме все зависит только от тебя. Ты можешь принять вызов, победить свою лень и страх, чтобы достичь результата.
Не переноси свою жизнь на завтрашний день. Начни сегодня. Вставай, надевай кроссовки и выходи на улицу. Ведь только ты можешь принять решение и изменить свою жизнь! Утренний бег уже ждет тебя, дай ему шанс, порадуй свое тело!
С уважением, Ваш психолог, специалист по межличностным отношениям, Кричевский Сергей Анатольевич.
Подписывайтесь на мои статьи.
Записывайтесь на
онлайн-консультации
89200176355
Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог, Психолог-Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru