Чего тебе хочется прямо сейчас?
Может давно хочешь холодной воды и лень встать или попросить кого то?
Или поменять неудобную позу?
Или минуту назад был порыв отправить кому то смс: «Как ты?», «Я соскучилась», но ты не сделала это?
Или потянуться и погладить кошку?
Может хочется сладенького и мысленно открываешь уже десятый раз коробку с конфетами, а на самом деле эта коробка давно уже нетронутая лежит подальше в холодильнике?
Или тебе давно хочется сказать о своих настоящих желаниях своему любимому, партнеру, другу, но ты продолжаешь довольствоваться тем, что получаешь «по умолчанию»?
Когда ты НЕ знаешь того, что хочешь на самом деле или точнее не слышишь себя и свои желания, то всегда найдётся с удовольствием тот, чьи «надо» и «хочу» ты будешь исполнять… Ну так же «принято»? Ты же «должна»? «Это полезно»! «Это выгодно!» «Что подумают другие?!»
Это те ещё «вирусы», которыми мы заражаемся в детстве, или те самые родовые программы, которые когда то помогли нашему далекому предку выжить.
Но а сейчас это просто «ложные убеждения», которые выгодны всем, КРОМЕ ТЕБЯ! Другим же выгодно, что ты такая удобная?..
Что из этого звучит часто у тебя в голове голосом мамы, папы, бабушки, дедушки, воспитателей, учителей?:
- Я должна всем нравится
- Все должны считать меня порядочной
- Другие должны меня любить и не критиковать
- Люди должны быть справедливыми
- Со мной все должны быть согласны
- Я должна
- Если тебя просят, ты должна помочь
- Я должна то, о чем меня просят
- Я должна сочувствовать, понимать и опекать
- Я должна, я в неоплатном долгу
- За услугу я должна быть благодарна
- Отказываться не хорошо
- Я все должна делать очень быстро
- Я должна контролировать
- Я не должна быть одна
- Я должна вести себя правильно
- Если я вижу несправедливость, я должна ее устранить
- Я должна превосходить других
- Я должна быть великодушной
- Все должны помнить и любить меня
- Если я долго работала, я много заслужила
- Будущее важнее настоящего, потерпим
- Если кто то дарит подарок, надо ответить тем же
- Больным и несчастным быть выгодно
- Надо жить и терпеть ради детей
Лично у меня много из этого отозвалось прямо телесно, неприятно, до тошноты…
Не лучше ли тогда научиться слушать себя и свои собственные желания, проживать свою собственную жизнь?
И тогда стоит начать с вопросов-напоминаний себе в день по 5-7 раз:
— Что я прямо сейчас ЧУВСТВУЮ?
— Чего МНЕ прямо сейчас хочется?
— О чем я сейчас ДУМАЮ? А о чем мне сейчас ХОЧЕТСЯ думать?
— Что я сейчас усиливаю? Где мое ВНИМАНИЕ?
…И начать просто ДЕЛАТЬ, а не только хотеть)
СВОБОДА ПО ФРЕЙДУ — ЭТО СПОСОБНОСТЬ ХОТЕТЬ ТО, ЧТО ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ
Автор: Залина Кайтмазова
Психолог, Консультант АРТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru