#практика
Об этом часто спрашивают клиентки. Вот простая практика, не требующая много времени.
1. Подумайте о каком-то слове или фразе, которая поддерживает вас сейчас, вселяет приятные чувства. О слове или фразе, которая кажется ресурсной.
2. С помощью смартфона сделайте фотографию, которая отражает это поддерживающее слово или фразу.
Хорошо, если это фото будет сделано не в стенах дома, но все индивидуально, и для кого-то именно то, что находится в доме может служить самой сильной поддержкой.
3. Можно поставить картинку на заставку вашего телефона.
Поделитесь в комментариях вашей фотографией/картинкой, если хочется.
Нам очень интересно её увидеть! Часто мы находим ресурсы именно в творчестве другого человека, его взгляд может очень помочь увидеть что-то новое и важное. Таким образом, у нас появится возможность найти поддержку и в чудом образе благодаря своим собственным ассоциациям.
Правда, здорово?
В комментариях можете оставить отклик на чужую работу.
Отклик пишем через фразу: «Ваша фотография вызывает у меня такие чувства/ощущения …»/ «Когда я смотрю на ваше фото, я чувствую…»
Избегаем оценок чужих работ. Наша задача найти поддержку внутри себя, а критика во вне – это лишь симптом проявления собственной критики себя. Отслеживайте это, пожалуйста)
Качество фото любое, расслабьтесь и сделайте практику, позволив себе следовать чувствам.
Добро пожаловать в игру)))
А это мое место самоподдержки (любимая Норвегия) на фразу "Спокойствие внутри меня"
