Эксперты Savoy Wellness расскажут о том, как появились «гонки на месте», сколько калорий можно сжечь во время занятия и каких результатов достичь.
Что такое сайклинг
Сайклинг — это велотренировка на специальном тренажере, имитирующем езду на велосипеде. История сайклинга началась в конце 1980-х годов в Калифорнии, когда Джонни Голдберг заметил, что велосипедисты используют старые велосипеды на стационарных тренажерах для тренировок в помещении. Он создал свой собственный тренажер, который был более эффективным и удобным, чем обычные велотренажеры, и так появился сайклинг.
Сегодня сайкл — это не только тренажер, но и направление фитнеса, которое включает в себя занятия на тренажере, в студиях и на открытом воздухе.
Как проходит тренировка
Занятия на сайкле обычно длятся от 30 минут до часа. Во время тренировки инструктор руководит группой через различные уровни интенсивности, которые моделируют различные условия езды на велосипеде, такие как подъемы, спринты и длинные прямые.
Занятия обычно проходят при выключенном свете. Залы для сайклинга оборудованы большим экраном, на котором вы сможете увидеть виртуальный маршрут вашей гонки или просто посмотреть фильм.
7 плюсов сайклинга
1. Интенсивная борьба с лишним весом
Сайклинг является одним из самых эффективных способов для сжигания калорий и потери веса. Во время тренировки вы можете сжигать до 700 калорий за один час, что может помочь вам достичь своих целей по похудению.
2. Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
Сайклинг помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение, повысить уровень выносливости и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Улучшение настроения
Во время интенсивной тренировки на сайкле ваш организм начнет вырабатывать эндорфины — гормоны счастья, которые помогают улучшить настроение и повысить уровень энергии.
4. Снижение уровня стресса.
Регулярные занятия на сайкле могут помочь снизить уровень стресса и повысить уровень энергии, что помогает справиться с повседневными вызовами.
5. Укрепление мышц
Сайклинг помогает укрепить мышцы ног, ягодиц и живота. Он поможет улучшить вашу физическую форму и сделать вас более подтянутым.
6. Улучшение самооценки
Регулярные занятия на сайкле помогают добиться стройной фигуры и привлекательных форм. Ваша уверенность в себе повышается, а вслед за этим поднимается самооценка.
7. Социальная поддержка
Занятия на сайкле могут стать отличным поводом для социального взаимодействия. Во время групповых занятий сайклингом вы сможете встретить новых людей и общаться с ними во время тренировки.
Показания и противопоказания
Показания для занятий сайклингом
- Желание улучшить физическую форму и выносливость
- Желание сжечь лишние калории и похудеть
- Желание укрепить мышцы ног и ягодиц
- Желание улучшить кровообращение и работу сердца
- Желание улучшить настроение и снизить уровень стресса
Противопоказания для сайклинга
- Повышенное давление
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой
- Проблемы с суставами или мышцами
- Беременность
- Ожирение
- Перенесенные травмы или операции
Сайклинг в Savoy Wellness
Зал для сайклинга в Savoy Wellness
Если вы хотите начать заниматься сайклингом, приглашаем вас в фитнес-клуб Savoy Wellness. У нас есть красивый и современный зал для сайкла с большим экраном, на котором вы можете следить за виртуальным маршрутом или смотреть любимое кино. Наши тренеры — профессионалы своего дела, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Кроме того, занятия на сайкле входят в карту нашего фитнес-клуба, что делает этот вид тренировки еще более доступным и интересным.
В клубе Savoy Wellness мы предлагаем не только занятия на сайкле, но и множество других видов тренировок, которые помогут вам улучшить вашу физическую форму и позаботиться о своём здоровье.
Узнать больше и заказать звонок от менеджера можно на нашем сайте.
Если у вас остались вопросы, будем рады ответить на них в комментариях!
