Люди старше 30 лет должны избегать употребления рафинированного сахара, сосисок и колбасных изделий, в этом возрасте стоит перейти на более полезные продукты
С возрастом в человеческом организме происходит перестройка.
В связи с этим замедляется метаболизм, изменяется гормональный фон, к тому же тело начинает сокращать мышечную массу.
Для того чтобы оттянуть процесс, следует изменить рацион питания.
Какие продукты стоит исключить, сообщил "Газете.Ru" эксперт по диетическому питанию Артем Верис.
Как отметил специалист, первое, что надо сделать - отказаться не только от сахара, но и ото всех продуктов с высоким гликемическим индексом.
Это поможет не допустить скачков уровня глюкозы, а значит, и предотвратить развитие диабета.
К тому же сахаросодержащие продукты плохо сказывают на коже. Это особенно актуально для представительниц прекрасного пола.
Не стоит забывать, что если потреблять больше калорий, чем расходовать, то человек будет прибавлять в весе.
Также не надо употреблять в пищу сосиски и колбасы, консервированное мясо и полуфабрикаты.
Врачи предупредили о вреде энергетиков в жару
Предпочтение стоит отдавать свежим овощам, фруктам.
Также весьма полезны орехи, но надо помнить, что они содержат большое количество калорий, поэтому есть их стоит небольшими порциями.
Мясо лучше не жарить, а употреблять в запеченном виде.
