Поговорим о вегетативной активности. Если вам интересен мой канал, скорее всего, вы не раз сталкивались с непонятными симптомами в теле.
Так как вегетативная нервная система отвечает за регуляцию органов, симптомы довольно многообразны. Буквально каждый наш орган может давать симптом – головные боли, головокружение, слабость, вялость, разбитость, утомляемость, потливость, обморочные состояния, шум в ушах, сонливость, резкие эмоциональные перепады, тахикардия, перепады температуры тела, одышка, нехватка воздуха, СРК и т.д.
Грубо говоря – любой ваш симптом в теле может относиться к вегетативной активности. Соответственно, работать с каким-то конкретным симптомом не имеет смысла, потому что они будут мигрировать. Сегодня болит голова, завтра сердце, после завтра желудок и т.д.
Естественно, такое разнообразие симптоматики может пугать. А вдруг это какая-то смертельная болезнь, лучше убедиться в том, что все хорошо. Тут человек приходит к врачу и ему ставят загадочный диагноз ВСД.
ВСД – диагноз помойка. Почему его ставят? Врачи не могу найти органическую патологию, а пациент жалуется на симптомы. Формально он здоров, но жалобы присутствуют. Вот и ставят людям ВСД, чтобы побыстрее отстали, могут еще витаминов прописать и занятия спортом.
Зарубежные врачи не используют данный диагноз. Его нет. Вместо ВСД ставят невротические, связанные со стрессом и соматоформные расстройства. А это – ГТР, паническое расстройство, соматоформное и т.д.
О чем это говорит? О том, что природа ВСД – невротическая. И нужно работать с общей тревогой, а не с симптомами.
Так как же справиться с вегетативной активностью? Работать над тревожным расстройством, учить управлять своими эмоциями, снижать общий фон тревоги. Ну и параллельно восстанавливать нервную систему.
Нервная система восстанавливается только отдыхом. А именно, нужно хорошо высыпаться, сбалансировано питаться, расслабляться, ходить на массажи и минимизировать стресс. Также можно пропить витамины (по назначению врача), заниматься спортом и делать расслабляющие техники – Джекобсон, дыхательные практики, бодискан и т.д.
Помимо восстановление нервной системы важно научиться правильно интерпретировать свои симптомы. Люди с ВСД обычно пугаются непонятных ощущений в теле, потому что не могут объяснить их природу.
Но если мы обратим внимание на ощущения во время стресса (например, во время экзамена) или занятием спорта, то обнаружим схожие проявления. Если тахикардию от экзамена объяснить мы можем, поэтому она не пугает нас. То внезапную «беспричинную» тахикардию из-за ВСД – нет, как итог испуг и усиление симптомов.
Важно понимать, что симптомы – это не болезнь, а нормальная реакция нервной системы на ненормальные условия жизни. Избавиться от симптомов можно только если вы труп. Пока вы живы, симптомы будут с вами всегда.
Также стоит отметить, что вегетативная активность не всегда проявление невроза. Давайте разберем еще несколько причин, почему могут быть симптомы.
1. Психо-физиологические триггеры
Сюда относится физическая активность, события, угрожающие жизни, осознаваемый стресс. Как говорилось ранее – то, что вы можете себе объяснить.
2. Соматические заболевания
Важно разделять, где ВСД, а где есть реальная проблема. Анемия, патология щитовидной железы, проблемы с гормонами, болезни сердца и т.д. В данном случае вегетативная активность также присутствует, но она не является нормой. Выявить проблему можно пройдя медицинское обследование
3. Истинное поражение ЦНС
Здесь уже необходим невролог. Поражение ЦНС может возникнуть в следствие родовой травмы, после инсульта, интоксикации организма, инфекционной болезни и т.д. Также стоит отметить ковид, так как он также влияет на нервную систему.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
