Ожирение бывает разных типов. В зависимости от локации отложения жира фигуру делят на «яблоко» и «грушу». В чем же особенности каждого из вариантов и чем они чреваты для человека, aif.ru рассказала врач-эндокринолог, заведующая эндокринологическим отделением клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Мамонтова.
Ожирение по типу «яблоко» характеризуется избыточным накоплением жира в верхней части тела, особенно много отложений отмечается в области живота. Жир может также скапливаться вокруг органов, таких как печень и сердце. Чаще всего недуг данного типа встречается у женщин в периоде постменопаузы и у мужчин.
Такой тип ожирения связан с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, гипертонии и других проблем со здоровьем. Висцеральный жир, который накапливается вокруг органов, активно выделяет вредные вещества и гормоны, которые могут влиять на инсулинорезистентность (невосприимчивость к инсулину) и воспалительные процессы в организме.
Ожирение по типу «груши» отличается накоплением жира в нижней части тела, в основном в области бедер и ягодиц. Заболевание в большинстве случаев встречается у женщин дорепродуктивного возраста.
Хотя ожирение по типу «груши» считается менее опасным для здоровья по сравнению с типом «яблоко», оно все равно может увеличивать риск развития остеоартрита, варикозного расширения вен и других проблем с опорно-двигательной системой из-за дополнительной нагрузки на ноги.
Ожирение по типу «яблоко» считается более опасным из-за связанных с ним сердечно-сосудистых рисков и риска развития эндокринной патологии.
Как предупредить жировые накопления?
Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, рекомендуется:
Придерживаться правильного питания: увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка низкого содержания жира.Регулярно заниматься физической активностью: минимум 150 минут в неделю.Ограничить употребление алкоголя и избавиться от курения.Регулярно мониторить вес и измерять объемы тела.Обращаться к специалистам: диетологу или фитнес-тренеру, если требуется консультация или составление индивидуального плана питания и тренировок.
Избыток жира игнорировать не стоит, тем более что с ним можно бороться. Главное — выбрать оптимальный для себя вариант профилактики и терапии, если накопления уже появились.