Диета может быть важным аспектом лечения гиперхолестеринемии. Существует множество продуктов, способствующих расщеплению холестерина. Если не лечить гиперхолестеринемию, у человека может развиться атеросклероз. Врачи обычно назначают статины, которые, возможно, придется принимать всю жизнь. Также врачи советуют вести здоровый образ жизни и соблюдать диету.
Хорошим вариантом завтрака является овсяная каша. В ней много растворимой клетчатки, а для улучшения вкуса можно добавить свежие фрукты, орехи или корицу. Яйца также полезны, но лучше ограничиться 3-4 штуками в неделю. Если вы беспокоитесь о холестерине, можно просто есть яичные белки.
Греческий йогурт - более легкий вариант с высоким содержанием белка. Выбирайте йогурт без добавок и добавляйте в него свежие фрукты или мед. Тосты из цельного зерна лучше, чем из белого хлеба, так как они содержат больше клетчатки. Намажьте тост авокадо или нежирным сливочным сыром.
Смузи - отличный способ получить большое количество питательных веществ за один прием пищи. В качестве основы используйте обезжиренное молоко или йогурт, а затем добавьте свежие или замороженные фрукты, шпинат и семена чиа.