Шаденфройде - это понятие, которое описывает чувство удовлетворения или радости от несчастья или неудачи других людей.
Это наслаждение или ликование над чужими неудачами, проблемами или страданиями. На русском языке —злорадство.
Помните Старуху Шапокляк ? Она идеально подходит на роль шаденфройдерки.
Считается, что шаденфройде это естественное и неизбежное чувство, хоть оно негативно влияет на эмоциональную и социальную жизнь .
Из мультика можно вспомнить, что такие люди не очень-то приятные. Они могут вызывать раздражение, ненависть и недоверие.
Для самого же носителя шаденфройде, это состояние разрушающее. Оно угнетает психическое состояние и деградирует личность.
Постоянное ощущение шаденфройде свидетельствует о низкой самооценке и неуверенности в себе.
Вот несколько способов, которые помогут справиться с этим состоянием :
☑️ Попытайтесь поставить себя на место другого человека и представить, каково ему быть в его ситуации. Попытайтесь почувствовать его болезнь, горе или неудачу. Попробуйте почувствовать сочувствие и выразить поддержку.
☑️ Сосредоточьтесь на позитиве и успехах других людей вместо их неудач. Попытайтесь радоваться за них.
☑️ Постарайтесь развить свои сильные стороны. Чем сильнее ваше самоуважение, тем меньше вероятность, что вы будете ощущать шаденфройде по отношению к другим.
☑️ Помогайте другим людям и делайте добрые дела. Это поможет чувствовать себя нужным.
☑️ Следите за собой и избегайте погружения в негативные новости, социальные сети или любые другие источники, которые могут побуждать вас к шаденфройде. Сосредоточьтесь на развитии и личном росте вместо негатива.
Чтобы избавиться от такого явления, как шаденфройде может потребоваться много времени и усилий.
Иногда будет хотеться бросить всё и злорадствовать дальше.
Я рекомендую обратить на это состояние особое внимание, потому что любое чувство подсвечивает нам чего не хватает или от чего пора освободиться.
Поэтому, когда шаденфройде появляется очень редко, то не стоит бить тревогу. Если же злорадство появляется через день, и единственное существо, которое терпит вас—крыска-Лариска,
то стоит позаботиться о себе и обратиться за помощью к специалисту.
Если понять откуда берётся этот шаденфройде, дать то, что просит внутренняя Шапокляк, можно сделать мир вокруг нас немного добрее и приветливее.
С уважением и благодарностью за внимание, Ваш психолог Юлия Жукова.
© Жукова Ю. В., 2023
Записывайтесь на консультацию в личные сообщения или по тел /ватсап +79878657570
Автор: Юлия Жукова
Психолог, Уверенность Деньги Самореализация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru