Мотивация – это та самая пресловутая морковка, которая висит перед носом у ослика и заставляет его двигаться вперёд.
Самая эффективная мотивация – это та, которая рождается из дефицита чего-либо. Например, если вы долго не едите, то ваш желудок начинает урчать и говорить вам о том, что пора бы и подкрепиться. И чем дольше вы не ели, тем сильнее чувство голода, которое толкает вас на определённые действия, чтобы его утолить.
Поэтому, если вы не голодны, то заставить себя сделать что-либо достаточно трудно. Это метафора, голодным можно быть до знаний, до отношений, до общения с людьми, до денег, до повышения, до расширения бизнеса и т.д.
То есть, нужно обязательно определить свою сферу дефицита, или голода, чтобы ваша мотивация была действительно эффективной.
Поэтому, чтобы сформировать эффективную мотивацию, ответьте себе на следующие вопросы:
- В чём я сейчас действительно испытываю дефицит?
- Что мне сейчас на самом деле нужно?
- Без чего я не мыслю свою жизнь?
- На что я готов или готова тратить своё время и силы?
- Какие мои действия приведут к желаемому?
- Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать закрывать свои дефициты?
Отведите себе достаточно времени (не менее 30 минут), чтобы честно и подробно ответить себе на эти вопросы.
Свои ответы запишите на бумагу, проанализируйте и сформулируйте их в цели. Далее, на основе поставленных целей, пропишите те действия, которые приведут к их реализации и запишите в свой ежедневник. А теперь просто действуйте! И обязательно хвалите себя за те шаги, даже небольшие, которые ведут вас к вашим целям. Самоподдержка поможет вам выстоять на длительных дистанциях.
Так же вы можете сформировать свою группу поддержки, с которой вы сможете советоваться, обращаться за помощью и т.д. Это могут быть ваши родители, родственники, друзья и коллеги с которыми у вас выстроены доверительные отношения.
Если же таких людей рядом нет, то вы можете обратиться за помощью и поддержкой к психологу, который поможет вам выстоять в периоды кризиса, потери мотивации и упадка настроения.
Действуйте, я в вас верю!
👉 А как вы себя мотивируете? Поделитесь в комментариях ⤵️
Психолог Виталий Баранов
📲 Запись на консультацию: +7 953 373 40 03 - Telegram | WhatsApp.
👉 Подписывайтесь: