Помни золотое правило всех школьников? "Собери портфель с вечера!" В спорте оно тоже работает!
Если не хочешь опаздывать на тренировку, готовься к ней заранее. Вне зависимости от того, на какую половину дня запланирован твой поход в зал, сумку лучше сложить накануне.
Какие еще привычки сыграют в пользу вашей пунктуальности? Сверься с нашим чек-листом:
✅ Прими короткий и прохладный душ.
Он отлично тебя освежит. Этим советом можно пользоваться и утром, и после работы, в зависимости от того, когда ты собираешься тренироваться.
✅ Пей достаточно воды в течение дня.
На первый взгляд связь кажется не очевидной, но на самом деле простая вода в необходимых количествах зарядит твой организм бодростью, избавит от лени и прокрастинации.
✅ Не присаживайтесь на диван!
Алексей Похабов в своей книги “Философия мага” советует максимально зачистить пространство вокруг. По его мнению, это способствует продуктивности.
В рекомендациях телевизионного волшебника: избавиться от телевизора, дивана и даже стульев. Если ты не готов действовать столь радикально, то хотя бы просто не позволяй себе “полежать 15 минут” перед тренировкой. Встать с дивана будет непросто!
✅ Переведи часы, которыми пользуетесь, на 10 минут вперёд. И забудь об этом! Таким образом ты всегда будешь собираться чуть раньше и приезжать на тренировку заранее. Или по крайней мере вовремя.
✅ Старайся высыпаться.
Чем крепче и дольше будет твой ночной сон (оптимальное количество 7-8 часов), тем больший заряд энергии ты получишь на завтра.
Важно, чтобы сон был непрерывен! Для этого нужно спать в темноте и тишине, подобрать удобную подушку и постельное белье, хорошо проветрить спальню вечером и отложить все гаджеты подальше.
Надеемся, наши советы помогут быстро собраться на тренировку, а также не опаздывать на важные встречи и работу!
Понравилось? Тогда ставь ❤️ и подписывайся на наш аккаунт!
🏐 Наш сайт
Территория мяча в социальных сетях:
Telegram
Вконтакте
Youtube
#terball #территориямяча #территориямячаволейбол #волейболмосква #volleyball #volleyballmoscow #волейбол #чеклист #школа #тренировки #тренировка #польза #сон #вода #питьевойбаланс #важное #зал #спортивнаясумка #рюкзак
