Сегодня получить удовольствие проще простого. Развлекательная индустрия дает огромное количество возможностей. При этом эта доступность удовольствий притупляет чувства. Со временем новых ощущений становится все меньше, все, что радовало, становится скучным. Поэтому иногда нужна перезагрузка, которая вернет вкус к жизни.
Перезагрузка подразумевает очищение от лишнего дофамина в организме. Это явление называется детоксом. Он нужен тогда, когда человек злоупотребляет повышением этого вещества в крови. После очищения рецепторы получают способность снова быть восприимчивыми, а человек начинает испытывать удовольствие от мелочей.
Когда нужна перезагрузка?
Детокс нужен, если вы едите много вкусной и жирной еды, если питаетесь фастфудом, если много времени проводите в соцсетях, если смотрите много порно, если употребляете алкоголь, курите или принимаете наркотики. Особенно если все это уже перестало приносить вам удовольствие.
Как проводить перезагрузку?
Основная задача детокса – снизить выработку дофамина до минимума. Для этого придется отказаться от привычных способов его получения. Отличное решение отказаться от гаджетов, уехать от цивилизации и заняться физическим трудом. Но не все могут на такое решиться.
Если этот путь не для вас, просто определите срок для разгрузки и откажитесь от того, что позволяет вам получить дозу дофамина максимально просто.
Теперь составьте свое расписание на эти дни, выделив время приема пищи, отказавшись от перекусов. При этом выберите для себя способ, который позволит получить удовольствие. Это может быть спорт, общение с реальными людьми вместо соцсетей и прочее. Подумайте, как отблагодарить себя за то, что пошли таким сложным путем.
Наверняка, даже небольшая разгрузка поможет вам ощущать удовольствие даже от простых вещей. Попробуйте проводить детокс сначала короткими порциями: на день или неделю, постепенно увеличивая время.
Девушки, займитесь собой вместо просмотра ленты. Выбирайте трендовый дизайн маникюра на лето и наслаждайтесь своей красотой. Что сейчас в моде, читайте в нашей статье.
