Вес 63,15 кг (-7,95 кг). Все, я не худею. Однозначно можно сказать, что минус 8 кг примерно и я на поддержании веса.
Что касается питания - то стараюсь мясо+овощи.
Динамика веса за прошедшие дни.
Если честно, я сейчас заболела, меня снова скрутило по неврологии (нет, это не из-за питания, конечно же). Поэтому сейчас я не сосредоточена на весе, а просто хочу поправиться. Так что отчёты писать совершенно нет сил. НО! До конца десятой недели я доведу все. Подведу итоги и что-то буду делать дальше, как поправлюсь.
Сейчас всячески изучаю кето-питание. Есть кто-то на нем? Можете рассказать более подробно питание?
Пока что я поняла только, что нужно мясо+овощи, добавить бекон и орешки с семечками для жиров ))) сливки в кофе, сметану. Но проблема в том, что я не ем сметану, не люблю оливки, семечки каждый день не могу есть. Могу только мясо с овощами есть.
