Автор: Евгений Мусин, преподаватель Института биосенсорной психологии.
На этот вопрос ответить однозначно не просто, потому что в биосенсорных практиках есть занятия, которые проводятся под музыку. Эти занятия связаны не только с дыханием — они связаны ещё с движением, ритмикой, взаимодействием с пространством. Эти практики длительные, могут длиться 2-3 часа и более. Занятия могут нести достаточно серьёзную физическую нагрузку, и дыхание в этих практиках может подстраиваться под ритм музыки. Ритм музыки в свою очередь может меняться, и от этого меняется скорость движения, тип движения, скорость и глубина вдоха и выдоха. Но это специфичные практики, и они используются редко. В основном мы занимается без музыки.
Когда я начинал заниматься в Институте, и мы начинали осваивать дыхательные практики, нам рекомендовали сопровождать движение дыханием. Например, мы делали наклоны, прогибы, выносили вперёд руки или ноги и совмещали это с вдохом и выдохом. В какой-то момент возникло ощущение, что я не могу вынести руку, не совершив вдох или выдох. Получилась некая зависимость. Потом какое-то время приходилось учиться делать это независимо друг от друга. То есть на каком-то этапе синхронизация движения и дыхания имеет смысл и пользу. Но на каком-то этапе занятий, вам придется, наоборот, разделять дыхание и движение. В любом случае дыхание в биосенсорных практиках должно соответствовать процессу занятия, его задачам и целям.
Если мы говорим о дыхательных практиках под музыку, то на мой взгляд, это можно делать, но не стОит:
- Ваше состояние требует определённой скорости и глубины вдоха и выдоха, отличных от тех, которые диктует музыка. В музыке есть определённая ритмика. Дыхание подстраивается под этот ритм. Это своего рода ограничение. Получается, что для погружения в состояние вам нужно использовать дыхание в более широких пределах — так, как вам хочется, а музыка диктует другое.
- Вы привыкаете дышать именно в той ритмике, которую вам навязывает музыка, и впоследствии вам придётся переучиваться и отстраивать своё дыхание от той скорости и ритма, который вы привыкли слышать. Это может быть достаточно сложно. Либо вы так и будете дышать в ритме музыки, не чувствуя потребностей организма. Дыхание же прекрасно именно тем, что его можно регулировать в очень широких пределах без каких либо внешних ограничений.
То есть на мой взгляд дыхание под музыку несёт больше вреда, чем пользы, поэтому используйте такой подход в ваших практиках с осторожностью.