Слабое рукопожатие может означать, что вы подвергаетесь большему риску возникновения ряда проблем со здоровьем.
Не всегда возможно определить, насколько хорошо человек себя чувствует, без использования таких инструментов, как анализы крови и сканирование. Тем не менее, такая простая вещь, как сила хвата вашей руки, может помочь дать общее представление об этом.
"Различные исследования пришли к выводу, что сила хвата является точным показателем вашего общего состояния здоровья, включая как когнитивную, так и физическую форму. Слабый хват также связан с остеопорозом, ожирением, риском падения, ревматоидным артритом и диабетом", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Физическая подготовка
Одно исследование обнаружило связь между слабой силой хвата и малоподвижным образом жизни. Недостаток физической активности является одним из ведущих факторов риска неинфекционных заболеваний и смерти во всем мире.
В рамках исследования сила хвата рук 971 подростка (в возрасте от 15 до 19 лет) была измерена с помощью оборудования, известного как динамометр.
У 65 процентов участников была зафиксирована низкая сила хвата. Исследователи обнаружили прямую зависимость между низкой силой хвата и тем, сколько упражнений они делают, а также насколько здоровой является их диета.
«Дешевый и простой тест», который вы можете провести своими руками - оценивает риск смерти
Биомаркер для пожилых людей
Сила хвата руки не просто демонстрирует, насколько здоровы пожилые люди.
Сила хвата в значительной степени соответствует объяснению одновременной общей силы, функции верхних конечностей, минеральной плотности костей, переломов, падений, недоедания, когнитивных нарушений, депрессии, проблем со сном, диабета, мульти- заболеваемость и качество жизни.
Необычный признак плохого здоровья ребенка
Как проверить силу хвата руками
Чтобы получить точное представление о своем здоровье по силе хвата, нужно больше, чем просто рукопожатие. Специалисты попросят пациента максимально сильно сжать ручной динамометр три раза в каждой руке.
"Рассчитывается средний балл, используя измерения обеих рук. Для мужчин средний результат составляет от 48 до 51 кг, а для женщин от 26 до 29 кг".
Ранее МедикФорум писал о профилактике гипертонии.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
