Возрастные кризисы.
Кризис 30ти лет.
Ко мне на консультацию пришла девушка 30 лет, замужем, 2 маленьких детей, встретила мужчину недавно разведенного, старше ее на 15 лет. Сейчас стоит перед выбором разводится или нет.
В процессе первой консультации стало понятно, что встретились они не случайно.
Она пребывает в кризисе 30ти лет, он в кризисе 40 лет.
Это десятилетие не для кого не проходит бесследно и именно в этот период происходят самые важные изменения в жизни человека.
В течение всей жизни человек сталкивается с 8ю кризисами и самые сильные из них – кризис 30ти и 40 лет. Именно в это десятилетие принимаются самые кардинальные решения:
- смена профессиональной деятельности,
- смена партнера (часто развод),
- смена своего окружения,
- переезд в другой город/страну и т.д.
Для кого-то они проходят безболезненно, если прожиты кризисы предыдущих периодов, а если не прожиты, то как правило именно в эти периоды накрывает и штормит очень сильно. В среднем длится 2 года.
Т.к один из самых сильных кризисов – 30ти лет, разберем его подробнее.
Кризис 30ти лет (27 – 33 года)
Как правило человек задумывается о том, что не реализован жизненный замысел. Кризис смысла жизни.
О чем этот кризис
- Про достижение.
Когда задаешь себе вопрос - чего я достиг?
Этот вопрос летает в воздухе и в мыслях, и иногда понимаешь, что это вовсе и не свои мысли, а твоего окружения. И дело тут не в реальных достижениях, а в том, как человек воспринимает свои успехи, как он их видит. Возможно, обесценивает и недооценивает их, хотя может быть по социальным меркам все ОК. Также мы все так или иначе находимся под гнетом социальных ожиданий наших родителей.
Как это может проявляться?
- Тебе уже 30, а ты еще не замужем?
- Тебе 33, а у тебя до сих пор нет детей?
- Тебе 27 лет, а ты до сих пор материально зависишь от родителей.
- Тебе пора купить свое жилье, построить бизнес и т.д.
Это то, что диктует окружение: родители, друзья, коллеги, близкие люди. Это внутренний голос человека, приходящий к нему через его мысли. Сравнение себя с другими, оценка себя.
Кризис 30ти - про реализацию себя в профессиональной сфере.
Человек задумывается о смене профессии. Начинает искать любимое дело, предназначение, миссию..
И как же найти дело своей жизни?
Это как раз про понимания себя, это ответ на вопрос – кто я?
Эта проблема выбора заставляет человека метаться и искать.
Важно быть в контакте со своими истинными настоящими желаниями. В том, чтобы осознавать свои ценности и приоритеты.
Это ответы на вопросы:
- Чего я хочу?
- Что на самом деле дня меня ценно и важно?
- В чем мои приоритеты?
Могу ли я пойти против течения, против общественных «правильно и не правильно», против общественных и социальных норм, если они противоречат тому, что является для вас истинным и настоящим?
Могу ли я выдержать вину и стыд – частые спутники на пути к самому себе, все к большему проявлению себя - настоящего.
Это не простые вопросы и не так просто найти на них ответы.
Это процесс постоянной рефлексии, процесс постоянного самоанализа, погружения в глубь себя.
Именно эти ответы и дают человеку гораздо больше, чем преодоление кризиса. Это и более адекватная самооценка, это и спокойствие и уверенность в себе.
- Сепарация от родителей
Это психологическое отделение от родителей. Если посмотреть внутрь, то сепарация в данном случае это отделение от родительских сценариев, установок, мнений, стереотипов. От того, как думала или считала моя мама/отец.
Это возраст активации обид на родителей, это голос внутреннего ребенка. Приходят такие мысли – родители меня не до любили, не додали, чего-то не смогли, и я из-за этого теперь страдаю.
Появляется злость, агрессия на родителей и не всегда человек ее осознает, потому что злится на родителей – это плохо. Но эмоция существует внутри него. При этом появляется чувство вины перед родителями, обиды – целый комплекс эмоций и состояний.
Это голос детской части – внутреннего ребенка, его плач.
Что же с этим делать?
Важно дать место голосу, плачу этого внутреннего ребенка, этим обидам, злости, чувству вины и т.д. Важно позволить себе все это переживать и проживать. Важно дать этому место.
Важно это не давить, не подавлять, а давать выход. Только когда эти эмоции будут прожиты, переварены, трансформированы, тогда и появляется ровное отношение к родителям. Появляется осознание, что они дали все, что могли, находясь в тех условиях, в которых находились в тот момент. Это принятие родителей.
И вместе с этим глубинным, настоящим принятием возникает чувство спокойствия, все большее отделение от психологического родительского наследства и наступает все больше контакт с собой настоящим.
Любой кризис - это вопрос внутренней перестройки, внутренней трансформации. Это время перемен.
Не бегите от себя, проживите это время.
Кризис – это всегда рост и качественные изменения в жизни.
Я с радостью помогу пройти этот путь бережно и экологично.
Автор: Ковалева Елена Михайловна
Психолог, Практикующий
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru