Тревога перед операцией совершенно нормальна для обычного человека. Нас могут переполнять беспокойство и страх в дни, предшествующие операции. Эти же чувства переживают большая часть пациентов , готовящихся к операции. Важно, чтобы волнение по поводу операции не переросло в «хирургическую тревогу» - томофобию, а затем и в панические атаки.
Как понять, что у вас хирургическая тревога❓
У томофобии есть ряд хорошо изученных симптомов:
👉аритмия
👉чрезмерное потоотделение
👉тошнота
👉«нервный желудок»
👉учащенное сердцебиение
👉одышка
👉проблемы со сном
👉учащенный пульс
Как перестать беспокоиться❓
Самое важное, что вы можете сделать ради своего здоровья, — это научиться контролировать тревогу, чтобы у нее не было возможности контролировать вас.
✅Узнайте о своей операции
Обратите особое внимание на информацию о показателях успеха и о том, почему вам нужна операция.
Обсудите ваши страхи с хирургом, постройте доверительные отношения. Это может иметь решающее значение, если некоторые из ваших страхов связаны с возможностью хирургических ошибок.
✅Соблюдайте предоперационные рутины
Заполните свой разум повседневными рациональными мыслями. Это могут быть небольшие задачи и мысли: какие вещи надо приготовить, чтобы взять с собой в больницу, что должно быть подготовлено в доме, когда вы вернетесь после операции. Обсудите с друзьями и родственниками, кто сможет вам помогать с повседневными делами.
✅Подготовьте свое тело к операции
К операции вы должны подойти в наилучшей возможной форме. Ешьте здоровую пищу, принимайте подходящие, одобренные врачом витамины и добавки, достаточно отдыхайте, делайте посильные физические упражнения.
Занятия, которые отвлекут вас👇
Ничегонеделание усиливает чувство беспокойства. Потому проявляйте активность.
📍Хобби
Это все то, что вы обожаете. Мастерите, вышивайте, рисуйте по номерам и собирайте пазлы. Если вы киноман, самое время пересмотреть любимое кино ли новинки Netflix. Вспомните про ваши настольные игры. Готовьте любимые блюда. Все это отличные способы успокоиться в стрессовые времена и дать мозгу передышку.
📍Путешествия
Самое простое – пешие прогулки по утреннему или вечернему городу. Замечательно, если рядом с вами лес, парк или сад. Пешие прогулки — это не только идеальное занятие для вашего здоровья, но вы можете наблюдать природу, общаться с друзьями или даже с посторонними людьми.
Лечение предоперационной тревоги👇
Активность отлично отвлекает от беспокойства и страхов, но нет ничего лучше, чем консультация и лечение у специалистов. Вам следует обратиться за лечением тревоги, прежде чем она станет проблемой для вашего здоровья.
Врач разработает план лечения, отвечающий вашим индивидуальным потребностям. Вероятно, вам будет предложено лекарство, которое успокоит вас.
Обсудите с врачом возможности альтернативных методов лечения:
🧘♀️Йога
Йога включает в себя различные физические позы, расслабление, контролируемое дыхание и медитацию, чтобы помочь снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и стресс.
😴Гипноз
Клиницисты используют гипноз в качестве инструмента для решения многих задач, включая снижение стресса, преодоление страхов.
👨⚕️Акупунктура (иглоукалывание)
Существуют доказательства того, что эта часть традиционной китайской медицины хорошо снимает стресс.
💆♀️Массаж
Массаж, включая точечный, может быть отличным расслабляющим средством, которое поможет вам подготовиться к операции.
🌿Травы, снижающие тревогу
К естественным успокоительным, снимающим чувство тревоги относятся лекарственная трава ашваганда и аминокислота L-теанин, повышающая устойчивость к стрессу.
📞Записаться на прием можно по телефону +7(812)561-68-69, через сайт или в социальных сетях
