Врач Владимир Хорошев рассказал ТАСС, почему в жаркую погоду так важно придерживаться определенных правил безопасности.
В Королеве врачи извлекли из пищевода ребенка искусственный камень
Как объяснил врач, люди, которые продолжают курить в сильную жару, подвергают свое здоровье очень большому риску. Дело в том, что курение в жару приводит к тромбам. Согласно исследованиям, никотин резко усиливает гипоксию, то есть создает состояние оскудения кислородом. В жару это вдвойне опасно.
Также, по словам Хорошева, в жару нужно соблюдать ряд ограничений. Например, отказаться от алкоголя, кофеина, сладких газированных напитков, острой, тяжелой, мясной пищи.
По мнению эксперта, пища должна быть легкой и преимущественно растительной – лучшим типом питания в такую погоду является средиземноморская диета.
Вдобавок, в жару организму нужно помогать восполнять микроэлементы, которые он активно теряет из-за того, что человек потеет. Это – магний, калий, хром и другие. Для этого полезно употреблять овощи, ягоды, фрукты, орехи, кунжут, гречку.
А вот физические нагрузки, особенно тяжелые, в этот период надо исключить.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Захарова рассказала, какие добавки нормализуют холестерин.
