Сон-время для восстановления человеческого организма.Фраза "Лечь спать сегодня,а проснуться завтра" очень правильно описывает влияние сна на наш организм.
Во-первых,если человек болен,то сон это лучшее время дня чтобы дать организму вылечиться.Во сне человеческий организм лучше восстанавливается,особенно если в это время не просыпаться чтобы поесть,так как иммунные клетки лучше образуются.
Во-вторых,во время сна вырабатывается мелатонин,очень важный для человеческого организма гормон.Мелатонин балансирует гормон роста.Во время сна с человеком происходит много всего.Он растет,теряет вес.восстанавливает мышцы.Следует заметить,что растет человеческий организм только ночью!
Так же,очень важно наладить свой сон людям,которые тренируются.Так как во время сна идет процесс роста и восстановления мышечной ткани,что очень важно,ведь если спать меньше 7-8 часов,то мышцы не будут успевать восстанавливаться и не будет никакого роста.
Максимальная выработка мелатонина происходит с 21:00 до 02:00.Желательно ложиться до 22:00,чтобы получить больше качественного мелатонина и быть более продуктивным на протяжении всего дня
Помимо всего этого,мелатонин очень сильно связан с такими гормонами как инсулин,пролактин и грелин.Не испытывайте свой организм,ложитесь спать сегодня и просыпайтесь завтра!