Первую пятницу августа традиционно отмечают Международный день пива, а значит первую субботу августа можно назвать Международным днём похмелья. Разберёмся, что делать можно для избавления от похмелья, а что категорически нельзя.
Что можно
- Восстанавливать баланс жидкости: пьём воду, слабый сладкий чай, томатный сок, капустный или огуречный рассол.
- Поешьте, неплохим подспорьем станет горячая жирная пища или кружка горячего бульона.
- Легкая зарядка или прогулка на свежем воздухе поможет в борьбе с похмельем.
- Хороший сон поможет организму в самовосстановлении.
- Примите контрастный (не холодный) душ.
В случае тяжёлого похмелья вызывайте врача-нарколога, после осмотра он оценит степень похмелья и в случае необходимости поставит капельницу на основе физиологического раствора.
Что нельзя
- Крепкий чай или кофе не помогут при похмелье, а только увеличат нагрузку на сердце.
- Газированные напитки, могут раздражать слизистую желудка, что в конечном итоге может привести к изжоге.
- Пить алкоголь (опохмеляться). Ваш организм и так занят выведением отравляющих продуктов, поэтому больше алкоголя — выше нагрузка.
- Баня - усиливается потоотделение, повышается нагрузка на легкие, сердце и сосуды, а работа почек практически сокращается.
Профилактика
- Во время употребления алкогольных напитков обязательно закусывайте.
- Не курите во время застолья или сведите курение к минимуму.
- Движение - жизнь, не нужно сидеть за столом весь вечер. Двигайтесь, так похмелье пройдет легче.
- Перед застольем выспитесь и поешьте.
- Стоит отложить алкоголь, если недавно были простудные заболевания или у вас ослабленный иммунитет.
- За час до мероприятия примите поливитаминный комплекс с повышенным содержанием магния, витаминов В6, В12.
- Используйте качественный алкоголь, покупайте его в проверенных магазинах.
Лучшая профилактика похмелья - знать свою меру, умейте отказать в выпивающей компании, если чувствуете, что ваша норма уже выпита.
Если вам понравилась статья, ознакомьтесь с прошлыми статьями на этом канале:
Технологии: советы по улучшению повседневной жизни