Приветствую вас на канале "ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА"!😊❤
Часто нас обманывают маркетологи лишь для того, чтобы уйти в плюс. Однако, это отражается на здоровье людей и на их понимании правильного питания. Они ошибочно считают, что мюсли, каши, батончики - это полезно. Давайте разбираться.
На моем канале вы найдете много чего интересного, а в своем Телеграме напрямую с вами общаюсь - ссылка в конце статьи.
Предлагаю подробно разобраться в теме завтрака, который нас губит. Разумеется, не бывает полезных и вредных продуктов. Это так говорят в обиходе, ведь мы все индивидуальны и даже гречка может нанести вред. Или как говорят: "даже вода может убить, если не знать своей меры".
Первым вариантом будет у нас "пп каши для завтрака". Если посмотреть состав, то там вы увидите сплошные простые углеводы, отсутствие нормальных злаков и полно сахара. Некоторые делают умнее и пишут на самой упаковке об отсутствии данного продукта, однако, в составе полно подсластителей. И тем, кто страдает проблемами с сахаром, лишним весом, поджелудочной, печенью - может быть опасно употреблять такие кашки. Выглядят следующим образом.
Заменить: на простые каши, которые вы варите, а не "запариваете". Гречку, кукурузную кашу, овсянку. Каша по мнению многих специалистов считается самым лучшим завтраком.
Например, я часто заказываю такие овсяные хлопья и хватает мне их на месяц! Самое основное, что нужно знать, это то, что в каше должны быть жиры и белки, а также сложны углеводы.
Следующим аспектом является попытка убежать от жиров. Поверьте, жиры должны быть в рационе в достаточном количестве. И идеально их будет есть с утра, так как обменные процессы работают активнее. Авокадо идеальный источник. Я также их заказываю, потому что так дешевле, чем брать в магазине. Можно добавлять сливочное масло или оливковое.
Вернусь к сахарам. В большинстве йогуртов, которые вы берете содержат немеренное количество сахара. Я употребляю их как вкусное лакомство, но не основной прием пищи. Никогда не заливала мюсли или гранолу йогуртом.
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Может быть интересно:
👍ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ ПРОТИВ ЗАПОРА. Как наладить пищеварение и избавиться от вздутия?
👍ПРОДУКТЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ПОЯВЛЕНИЕ ПАНКРЕАТИТА. Острые симптомы заболевания поджелудочной.