Рано или поздно практически каждый человек ловит себя на мысли, что у него наступило недовольство. А порой недовольство всего и вся и даже отсутствие стимула жить, к чему-то стремиться. Такие жизненные этапы могут сопровождать неудачи в карьере, хобби, которое уже не приносит удовольствие, брак, который вот-вот распадётся и так далее.
Как правило, такие скверные размышления посещают людей после 40 лет, или около того, но порой могут гораздо раньше, или позже, однако в каком бы вы не оказались возрасте в этот момент, точно нужно выбираться из этого состояния, не оттягивая и не затягивая данный процесс.
Здесь можно вспомнить, что до появления таких мыслей, Вы как-то организовывали свою жизнь, пусть даже бессознательно, но сами строили то, что в одночасье вдруг стало неважным и неинтересным.
С одной стороны, это та ситуация, для решения которой нужно идти в терапию. Необходимо вместе с компетентным специалистом заглянуть в прошлое, разбирать, искать ключевые больные точки, исцелять их. И в конечном итоге предстоит переформатировать своё отношение к ситуациям, научиться заново их выстраивать.
А с другой стороны, это может показаться провокационным, но раз Вы до выявленного критического момента каким-то образом строили свою жизнь, то Вам придётся внимательно проанализировать всю технологию строительства и немного её подкорректировать, относительно тех Ваших желаний и ценностей, которые есть здесь сейчас. Фактически всё можно перестроить и этого не нужно бояться. Конечно, путь непростой и явно не быстрый. Но если Вы поставили себе такую цель, то это можно сделать.
Есть полезная книга Джеффри Янга, которая может поддерживать Вас в такие моменты вне зависимости от того будете ли работать со специалистом или пробовать делать что-то самостоятельно. Она называется «Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье». Янг – ученик знаменитого Аарона Бека – автора когнитивно-поведенческой терапии.
КПТ – это как раз тот вид психологической помощи, который в определенных видах может быть использован самостоятельно.
Методы КПТ часто бывают настолько простые и доступные, что практически любой человек может самостоятельно ими пользоваться. И если они и не позволят Вам справиться со всеми существующими задачами, то как минимум дадут возможность сделать первые шаги.
Мы с вами живем в замечательное время, когда нас окружает огромное количество информации и возможностей. Здорово об этом помнить.
Но если Вы не чувствуете пока в себе сил справиться с проблемой самостоятельно, приглашаю Вас на консультацию.
С уважением, клинический психолог, коуч и супервизор, Ольга Федоренко
Автор: Федоренко Ольга Владимировна
Психолог, Коуч и Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru