Идея этой техники принадлежит Нейлу Фьоре. Если хотите, посмотрите его книжку «Легкий способ перестать откладывать дела на потом».
Аесли читать не хотите, я вам расскажу про антирасписание в двух словах. Коротенько, минут на 40 :))
Мы все привыкли расписанием называть список дел, которые нас ждут не дождутся. А Нейл Фьоре предлагает в такой список вносить дела, которые приносят нам радость. И назвать это антирасписанием.
Это мелочи, которые повысят вам настроение. То, что вы любите делать.
А не скучные рабочие обязанности: отмыть сковороду от пригоревшего жира, три раза напомнить ребенку, чтобы он помыл руки перед обедом, позвонить в эту чертову ЖКХ по поводу луж перед подъездом.
Их мы втиснем уже после того, как составим расписание приятностей на день, неделю или месяц. Как дополнительный бонус.
При этом, для пущей эффективности, вносим толику разумного симбиоза в этот список. Совмещаем нужные дела с приятными. Пусть они следуют друг за другом или идут рука об руку.
Едем в пробке домой – читаем или слушаем любимую книгу (или новую – что вам приятней).
Позвонили в ЖКХ – скушали кусочек любимой шоколадки. Во-первых, потому что это приятно. А во-вторых, вы это заслужили. И точка!
Да, будете составлять список, не забудьте внести туда обязательную графу «отдых». Время, которое вы с чистым сердцем можете посвятить валянию на диване. С котом, без кота, в пледу, с книжкой, с любимым смартфоном, или просто без ничего.
Как вам такой подход?
