Так, завтра снова контрольное взвешивание и обмеры. Даже, если там ничего не будет, то все равно нужно это сделать.
Вес 63,05 кг (-8кг). Посмотрим что будет завтра 😂
7 неделя
Все остаётся также, как на 6 неделе + два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики). 2 яблока меняем строго 2 шт другого фрукта, независимо от размера, будь то слива или ананас.
То есть сырые овощи + 300 гр готового мяса/рыбы + 400-500 гр (меньше) обезжиренной кисломолочки без добавок + 15 мл масла или эквивалент орехами + 30 гр крупы в сухом виде + 1 яблоко зелёное + 2 других фрукта.
Меню предыдущего дня:
Завтрак - чавыча копченая 80 гр, помидор.
Перекус - кофе-гляссе маленькое.
Обед - помидор, огурец малосольный домашний, рулька запечённая 180 гр. (Третий день никак доесть не могу ее).
Ужин - вареное яйцо 1 шт, помидор 2 шт.
Вода по норме, чай-кофе по настроению.
Сегодня начала курс антицеллюлитного ручного массажа. Посмотрим что из этого выйдет.
