«Ежедневные привычки, которые вредят вашим зубам»

Часть ежедневных привычек может сильно вредить здоровью зубов. Причем вы о них даже можете не знать. Проверьте себя и узнайте, подвергаете ли вы зубы риску.

1. Ежедневная чистка зубов отбеливающими пастами.
Отбеливающие пасты не подходят для ежедневного использования. Их нужно применять небольшим курсом (не более месяца, обязательно чередовать с обычными пастами.

2. Неправильный выбор зубной щетки.
Главная ошибка – это покупка щетки с жесткой щетиной. Ею можно поцарапать эмаль и повредить десны.
Также ошибочно выбирать мягкие щетки, т. к. они не справляются с удалением налета.
Выбирайте щетки средней жесткости!

3. Использование зубочисток и спичек.
При сильном надавливании очень легко повредить десны, а также можно сколоть эмаль и повредить пломбу.
Забудьте об использовании зубочисток. Используйте зубную нить или ирригатор!

4. Частые сладкие перекусы.
Многие за работой или учебой могут съесть целую шоколадку или часами рассасывать леденцы. При постоянном нахождении сладостей во рту слюна не успевает смыть остатки и нормальный баланс смещается.
Сладости опасны!

5. Употребление чая и кофе в больших количествах.
Красители и танины в составе кофе, чая устойчиво окрашивают поверхность зубов. А также вызывают сухость во рту, что приводит к уменьшению количества слюны и разрушению эмали. Это ведет к возникновению кариеса.
Чашечка кофе или чая с утра – это отличное начало дня!

6. Употребление слишком горячей и холодной пищи.
Кофе и мороженное – не лучший вариант для ваших зубов, органов ЖКТ.
Разделить прием этих продуктов по времени!

7. Кислая еда и напитки.
Кислота разъедает твердую эмаль. Регулярное употребление чая с лимоном, соков, газированных напитков, кислых фруктов ослабляет защитные свойства эмали.
Компенсируйте прием кислого кусочком мяса или рыбы!
Сполосните рот водой!

8. Жевательная резинка.
Жвачка должна быть во рту 3-5 минут. Но это условие почти никто не соблюдает. В жвачке есть сахар, она может застревать между зубами и даже вынуть старые пломбы.
Жевательную резинку использовать редко и недолго!

9. Привычка грызть семечки, орешки, сухарики.
Эти продукты очень твердые, при частом употреблении их начинает стираться, трескаться и скалываться эмаль зуба.
Орехи очень полезны, если только у вас хорошие зубы!

10. Курение, кальян, вейпы.
Нарушается питание дёсен, сушится слизистая, снижается количество слюны, окрашивается эмаль зубов.
Курение вредно для всего организма!
11. Пирсинг во рту и на губах.
- Металлические шарики и кольца, особенно в языке, часто царапают и скалывают эмаль.
- Пирсинг – причина перегрева или переохлаждения эмали, т.к. металл быстро нагревается и охлаждается.
- В месте украшения скапливаются бактерии.
12. Использование зубов в качестве инструмента.
Открывание бутылок, перекусывание нити, сгибание проволоки и т.д. ведет к травмам зубов.
Этого делать нельзя!

13. Привычка грызть в задумчивости.
Когда вы нервничаете, ждёте, размышляете, то можете осознано или нет грызть ногти, ручку, цепочку и т.д.
Вы можете повредить эмаль и внести в рот бактерии!

14. Спортивные тренировки без защитных кап для зубов.
Не забывайте капа нужна как взрослому, так и маленькому спортсмену!

15. Скрежет зубами или бруксизм.
Зубной скрежет в ночное время самый выраженный симптом. Может привести к стираемости, трещинам эмали, боли в в/н/ч суставе.
Это заболевание. Его нужно лечить! Обращайтесь к психоневрологу!
Отсутствие этих привычек позволит сохранить зубы здоровыми!

Материал подготовила:
врач-стоматолог-терапевт
Елараби Салем Лариса Александровна