Под вчерашним постом был вопрос, как ты при таком движе набрала такой лишний вес. Очень даже просто, набрать это не сбросить.
Сейчас я в весе, который соответствует периоду 4 года назад. В этом весе 94-96 кг я прожила где то лет 10. И была довольно энергичной, плавала, ходила в зал, работала.
Такой вес является для меня привычным и при нем у меня давление 120/80, пульс 60-62. Но сбрасывала то я со 120, этот вес уже был тяжким. Как набрала? Ела преимущественно углеводную и жирную еду. Не конфеты и пироженки. Обычную еду суп, гарнир, хлеб (много хлеба), сладенького в пределах нормы, без режима. Свободное время лежала в позе эмбриона на диване. С год или полтора была бессонница, могла не спать дня по 3-4 и работала при этом. И сейчас бессонница посещает, но реже. Что стало причиной описывать не хочу. Конечно не просто так я залегла на диван, но это не оправдывает такое поведение.
Что стало толчком к изменению ситуации? Предпосылки проблем с сердцем и сахаром. Мой организм очень крепкий, в 120 кг мало кто обходится без лекарств и больниц, да и в 96 тоже. Я за эти годы два раза лежала на дневном стационаре и два раза болела каким то ОРЗ, одно из них возможно модная болезнь в лёгкой форме. Таблеток постоянных я никаких не пью. Поняла, что иду твёрдой поступью к могиле и хуже того к существованию овощем после какого нибудь инсульта или инфаркта, который бы при очередном стрессе догнал бы меня при таком весе, ну и наверно к какому нибудь артрозу или артриту. А вот такой подарок родне мне подкладывать не хотелось.
В феврале прошлого года я взялась за разборки со своей головой. Ну и рассадив тараканов по местам не без помощи Шопенгауэра и Литвака с Лао Дзы, взялась уже за процесс не похудения, а наверное за процесс приведения своей жизни в гармоничное состояние. Привела ли? Нет, не привела. Остались области жизни пустые, но это как сообщающиеся сосуды, освободится место и они тоже наполнятся.
Первые месяца два много читала, просидела месяц отказавшись от сладкого, мучного, молочки, яиц, жареного. Начала ходить. Почему так? Участвовала в марафоне, там были такие правила. Утром длинные углеводы. Обед длинные углеводы плюс белок. Вечером овощи плюс белок. Без подсчётов. Довольно легко продержалась и сбросила первые килограммы.
Но дальше на этом марафоне шла подводка к интервальному питанию плюс голодание и так далее и тому подобное вплоть до отказа от животного белка. Но мне такого было не надо. Свою задачу для меня этот марафон выполнил я зашевелилась.
Но изменения не идут так быстро, как возможно мечталось в начале, но это были мечты оторваные от реальности. Я благодарна маме, которая поддержала меня тогда и тоже похудела и продолжает худеть вместе со мной.
Путь мой продолжается, и вопрос как я набрала 120 кг частично ясен, но даже для меня в этом уравнение много неизвестных, куда ушли мои мозги и оптимизм в то время, например. И много много других. Честно и до конца признаться даже себе очень трудно. Мозг ищет оправдания. Это как на исповеди, говоришь про свой грех, прямо скажем, без смирения и тебе как обухом прилетает прямой вопрос от батюшки, и ответ там очевиден и оправданий он не приемлет.
Не знаю, мне кажется я на вопрос понятно не ответила, перечитываю и не знаю раскрыла ли я тему, но на сегодня я вижу ситуацию так. Меня то больше интересует психология процесса, чтоб исключить подобное в дальнейшем, а я пытаюсь ответить про физику. А физика проста, ешь и лежи и гарантировано потолстеешь.
Ну и раз немножко отвечаю на комментарии, покажу вам себя в шляпе или панаме. Мне смешно. В таком виде я никуда не пойду, образ внутренне абсолютно не мой. Но она у меня есть, какая никакая шляпа, даже кажется соломенная.
Всем хорошей недели. Вот накаркала про бессонницу и она ко мне приходила. Теперь надо собрать себя в кучку и бежать работать.
#пп #каксброситьвес #диета #психологиялишнеговеса #причиналишнеговеса #переедание
