Эх, вторая беременность и роды увеличили мою и так большую массу тела, до центнера я не дошла, но не так много осталось. Значит, нужен план для уменьшения веса. Много смотрела разных видео, читала статьи и выработала план!
Итак, план на остаток лета. Опробую месяц. Начинаю, как обычно с понедельника, но какие-то привычки начинаю внедрять уже сейчас. Единственное, я ограничена в физических упражнениях, тк у меня болит нога,сейчас уже получше стало, час танцев выдерживаю. Хочу попробовать еще и дома заниматься хотя бы 30 минут, но пока не получается.
Сначала как обычно питание. Сто раз меняла концепцию, но решила попробовать есть крупы и овощи. Я всегда хорошо худела во время поста, причём ела постные пряники. Опробую.
Потом пойдем по физическим движениям. Тут я рвусь в бой, записалась в танцевальную студию – 2 раза в неделю Зумба и одна силовая тренировка. На зумбу получается ходить по утрам (очень удобно), а вот силовая тренировка в 20:00, я уже устаю и не могу дойти :( Но не теряю надежду, что смогу. В боксе мне попался какой-то БАД уменьшающий аппетит вечером, думаю то, что надо.
Далее пойдем по телу, а точнее коже. Очень хвалят сухой массаж щётками. Отмечают, что хорошо подтягивается кожа, что важно при похудении. Потом можно добавить обёртывание, просто люблю такие вещи, попробую через день делать. В антицеллюлитном креме не вижу смысла, можно мазаться увлажняющими и питательными кремами. Но недавно мне пришел очередной бьюти-бокс с подарком в виде антицеллютного крема, значит судьба, буду им пользоваться. Этот крем я опробовала на животе, он разогревает, очень приятно.
А ещё интересный был совет, написать себе в блокнот причины для похудения. Продублирую свои здесь.
Почему я хочу похудеть:
1. Легче двигаться
2. Уйдет боль в спине, коленях
3. Больше нравиться себе
4. Одевать красивую одежду
5. Быть более уверенной в себе
6. Сесть на шпагат (это мечта детства)
Итак, план есть, надо его придерживаться. И самая главная мотивация, за каждые скинутые 3 кг положу в копилку 1000 руб (хочу на новый год купить себе адвент-календарь, они дорогие и меня жаба душит). При снижении веса на 10 кг, порадую себя СПА-программой или тайским массажем, посмотрю по настроению. Отчитаюсь через неделю, подкорректирую план. На сколько получилось следовать и плану и каких успехов добилась. Присоединяйтесь, делитесь своими советами по похудению, у меня много лишнего веса, целых 30 кг. А ещё мы с мамой поспорили, кто больше скинет килограмм, у неё не так много лишнего, как у меня, но она на белковой диете. Вроде белковая эффективная диета, но я не могу на ней :( 26 августа подведём итоги с ней. Главный приз 1000 рублей, немного, но всё же.