Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Сегодня я накаркала дождь, но это никак не изменило ситуацию. Жарко, влажно и душно, аж дышать тяжело. Кондиционер вроде кабинет охлаждает, но всё равно не спасает от духоты. Недавно Оля, канал "Ольга УХ. Вязание для куклы Паоло Рейна," с которой мы дружим уже давно, задавала вопрос, как я борюсь с отеками в жару. Еще когда ходила беременная и у меня были с этим проблемы, врач рекомендовал следующие действия, которыми пользуюсь по сей день. Вдруг и вам поможет.
1. Пить только чистую воду, не менее 1,5 л. Звучит может и странно, но помогает.
2. Меньше соли. Тут и так всё ясно. Она задерживает воду. Чем проще и малосольнее будет еда, тем лучше.
3. Ополаскивайте ноги прохладной, водой. Это убирает тяжесть.
4. Чаще стоим в позе Кошка, это снимает нагрузку на почки.
5. Лежим с поднятыми ногами. То есть ноги должны быть как минимум выше тела на 20 см, а в идеале перпендикулярны туловищу. Я ложусь на кровать и ноги на стену 😅
Мне эти манипуляции помогают. Делаю вечером, а утром как новенькая. Может у кого-то есть свои способы, делитесь в комментариях, буду очень благодарна!
Сегодня с утра сама над собой смеялась. Захотелось мне тостов с паштетом, я обычно белый хлеб просто подсушиваю на сковороде. Одну часть поджарила, перевернула и выключила плиту. Пошла одеваться и такой аромат в комнате, прям блинчиками. Хожу и думаю, вот кому-то повезло, в пол седьмого утра на завтрак вкусняшки. Включила Романтика, представила завтрак в постель😅. А потом зашла на свою кухню и пришлось плюхнуться с небес на землю. Аромат был от моего хлеба, надо было сковородку отодвинуть с плиты, она же не сразу остывает и мой хлеб с одной стороны почти сгорел. И вместо мягких хрустящих тостов пришлось грызть сухарь и мечтать о блинчиках😂.
Сегодня уже четвертый день работы 5/2 спать утром, конечно, охота, но в целом вроде нормуль. Холдинг порадовал, появились "пряники" для тех, кто работает давно. Сотрудникам, кто отработал более пяти лет, будут давать два дополнительных оплачиваемых выходны. Если более 10 - три и тд. И тем, кто юбиляр, допустим в этом году исполнилось 5 лет, как работаешь, будут подарки. Мелочь, а приятно.
В целом день прошел нормально, трудилась аки пчелка. Сегодня успела всё. До дома подвез коллега, так что в 17.40 была уже в квартире. Впереди ждала подработка. Справилась довольно быстро. Меню было такое.
- Котлеты из свинины
- Блинчики из кур. печени с кабачком и соусом (сметана+майонез+чеснок).
- Рулет из лаваша с краб.палочками.
- Овсяноблинчики с кокосовой стружкой
- Рис
- Салат из консервов.
Сегодня ничего не фоткала, спешила, чтобы не слишком поздно было отдавать еду. А вечером заказчица написала.
Очень приятно, когда понимаешь, что всё делаешь не зря. Вот то самое блюдо, которое вкусное и нежное.
Если нужен рецепт, напишу. Помню еще обещала сырники на рисовой муке. Добавлю в выходные, а то никак не соберусь с мыслями😅
Вчера хотела купить одеяло, но остановила цена. Я люблю теплое, чтоб тяжелое было, а такие стоят от 3500. У меня сейчас хорошее, Евро из овчины, но ему 4 года и уже запах какой-то. Сначала хотела сдать его в Хим. чистку, потом подумала, скоро отпуск, отвезу к маме, в ванне постираю и на заборе высушу. А сегодня думаю, дай ка взвешу, оказалось около трех кг. Машинка у меня рассчитана на 7 кг, есть режим пух-перо. Засунула одеяло и что вы думаете, вышло как новенькое. Никаких комков, ароматное. Не понимаю, как я раньше не додумалась😅. В общем, сэкономила.
Остаток вечера мыла кухню. Осталось только фасады помыть и отполировать, но это уже завтра.
И еще разобрала полку со специями. Я же дала себе задание "Чистый дом", ежедневно уделять 30 минут квартире. Пока расхламляю кухню. Выкидываю всё ненужное, а то как Плюшкин😅. ЦУ на сегодня выполнено. Осталось помыть полы и спать.
У нас гроза, всё кругом сверкает, но прохлады нет.
Друзья мои, сегодня мой канал переступил новую круглую цифру - 8000. Не верю своим глазам😂Спасибо огромное, что заходите и остаётесь со мной 🥰.
Хочу пожелать вам мира, добра, чтобы близкие были рядом. Здоровья крепкого и всего самого хорошего!!!. Вы лучшие♥
Удачной пятницы!!!
Крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰
