Как обычно, Дзен напоминает, что с чего-то надо начать. А начать, на самом деле труднее всего. Особенно, когда на горизонте у Заи маячит оптимизация рациона 😁
К такому испытанию надо серьезно готовиться. Поэтому воскресным вечером я нажарила сковородку картошечки, намыла ягод и ....радостно записала в счетчик калорий все съеденное. Получила феерические цифири, ужаснулась и решила, что больше ни-ни 🙈
Сегодня уже целый день страдаю. Есть хочется безумно. Пытаюсь обмануть организм водой и зеленым чаем, но получается плохо. Правда, в приложении зрелище поприятнее всё-таки.
Отчитываюсь о сегодняшнем дне.
Пройдено 7900 шагов, дома трекер сняла.
Завтрак: 2 эспрессо с маленьким кусочком сахара, 2 яйца вкрутую.
Обед: нут с тушеными овощами примерно 200 граммов, черешня 300 граммов.
Перекус: 3 кусочка сушеного джек-фрута, чашка улуна и 2 маленьких бутерброда с сырокопченой колбасой.
Ужин: 2 небольшие котлетки из семги и трески, 100 граммов пасты с оливковым маслом (это вес готового продукта), 50 граммов сыра и большой бокал просекко для снятия стресса 🤪
Минусы: местами крайне неполезное питание.
Плюсы: выпила 3 больших стакана воды, что для меня суперуспех, ибо воду я не пью.
В целом, для первого дня нормально. Нельзя организм сразу сажать на 1500 калорий в день, потом он быстро отомстит.
На завтра припасла запеченые в фольге куриные бёдра, салат из свеклы с моцареллой, овощной салат и клубнику. Тоже так себе диета, но есть исключительно полезное я не могу, зверею. Поэтому градус полезности буду повышать постепенно и не в ущерб вкусовым качествам.
Посмотрим, как всё пойдет.
А пока отчёт окончен!