Внезапно осознала утром, что на дворе уже июль, день уменьшается, а значит зима близко. Как-то грустно сразу стало. А еще больше Зая погрустнела, когда встала на весы 🙄
Что там про оптимальный вес пишут для предпенсионеров? Рост минус 100 или 110? В любом случае, обнаружила лишние 20 кг. Причем, как-то не слишком заметно прибавились последние 10, буквально за полгода. В феврале, загремев в больницу с острым аппендицитом, я месяц технически мало что могла есть. Похудела до 89 кг. Но всё сброшенное уже вернулось и еще 3 кг плюсом 😪
И это очень-очень расстраивает. Во-первых, у меня стали болеть ноги. Во-вторых, тяжело ходить вверх по лестницам. В третьих, начинаются проблемы с гардеробом. Фигура у меня нестандартная, платья, юбки и пальто все сшиты на заказ. Новый гардероб - слишком дорогое удовольствие, которое я уже не могу себе позволить, поскольку доходы сократились почти вдвое. Вроде бы и ем я не так уж чтобы обжорой меня называть, и двигаюсь немножко (по 5-6 тысяч шагов в день, что при моей сидячей работе весьма недурственно).
В общем, придется Зае худеть. И это меня пугает. В целом, я - Зая-расписание. Во всем, кроме еды. Обожаю вкусную еду.
Плюс очень тяжко соблюдать нормальный режим питания, когда в 7.30 завтрак впихнуть в себя невозможно. Столовой в офисе нет, приходится носить с собой еду из дома. Но времени нормально её съесть тоже нет. 45 минут обеденного перерыва? Нет, в нашей богадельне такого не слышали. Вечером домой приезжаю не раньше 19.30, а обычно - ближе к 21.00. Нормированный рабочий день - тоже не слышали. Работников и прочих ресурсов не хватает категорически, бюджет на них не дают. Вертитесь, как хотите. КПЭ при этом никто не отменял.
И как при таких вводных соблюдать режим питания?
В общем, попробую для себя записывать свои микроскопические успехи / неуспехи в походе за здоровьем, ибо правильный вес - очень важная его составляющая. А публичность мероприятия всегда стимулирует не соскочить с него раньше времени.
Сесть на какую-то жесткую диету в июле не могу, мешают запланированные командировки. Поэтому попробую просто немного ограничить себя в еде и скорректировать составляющие. Плюс чуть больше двигаться.
Ежедневно по вечерам планирую фиксировать съеденное, выпитое и пройденные шаги.
Вес - 1 раз в неделю по воскресеньям.
Традиционно начну с понедельника 😊
Пожелайте мне удачи! И буду очень признательна, если поделитесь личным опытом корректировки веса, если вы уже проходили этот челлендж.
А пока пойду на кухню, муж приготовил для нас с маленькой Зайкой недиетический омлет с пармезаном (зря я что ли сыр везла почти сутки в Москву 🤣).
Всем хорошего дня!