Свежая публикация посвящена очень серьезной теме, которая в большей степени касается здоровья молодежи: наших младшеньких сестер-братьев и, конечно, детей.
Буду рада, если материал вызовет живой отклик в ваших сердцах и умах, и вы подключитесь к обсуждению темы в комментариях.
Тема дня - энергетики и газированные напитки, их вред и возможные негативные последствия для организма.
Потребление энергетических напитков увеличивается ежегодно во всем мире. Подростки - самая уязвимая перед яркой вызывающей рекламой этого продукта категория. А ведь именно для их формирующегося организма и нестабильной психики опасны напитки в красочных банках.
Давайте разбираться.
Что такое энергетики?
Сладкие газированные напитки с высокой дозой кофеина появились в начале 60-х годов XX века в Японии.
Они были созданы, чтобы заменить запрещенный в 1950-х годах амфетамин — популярный в стране психостимулятор с наркотическим действием.
В 1980-х годах энергетические жидкости приобрели популярность у японских трудоголиков из эшелона руководителей: они нуждались в постоянной стимуляции для получения максимальных результатов труда и карьерного роста.
В это же время энергетики стали распространяться в странах Европы и США.
На Западе кофеин стали добавлять в газировку очень давно, но при этом в Coca-Cola и её аналогах его гораздо меньше, чем в японских энергетиках.
Что такое кофеин?
Это популярное психоактивное вещество, которое регулярно употребляют многие жители планеты. Оно содержится в кофе, чае, шоколаде, какао, мате и многих прохладительных напитках.
В малых дозировках кофеин может быть даже полезен: он помогает сконцентрироваться, снижает усталость, бодрит.
Однако уже через пару часов усталость возвращается.
В некоторых исследованиях говорится, что умеренное употребление кофеина снижает риск развития сердечной недостаточности.
Кардиологи советуют получать кофеин из натуральных кофейных напитков, например, эспрессо.
Кофеин нежелательно употреблять
беременным женщинам и кормящим матерям; пожилым людям, страдающим от расстройств психики, болезней нервной и сердечно-сосудистой систем и, как мы уже говорили, детям.
Вред энергетиков
Модные напитки вредят, в первую очередь, тем, кто ими злоупотребляет, и тем, у кого есть проблемы со здоровьем.
Как “Монстр Энерджи”, “Бëрн”, “Рэд булл”, “Адреналин Раш” и прочие могут усугубить самочувствие?
Кофеин в составе энергетиков
повышает артериальное давление и пульс, вызывает сбои сердечного ритма, увеличивает риск развития сердечной недостаточности и ишемии миокарда.
Смерть от передозировки кофеина — вполне реальна
Нервная система тоже может "выйти из строя": это выражается в бессоннице, панических атаках, депрессии или агрессии, тревожности, раздражительности, головных болях, галлюцинациях.
Энергетики повышают кислотность желудка и могут стать причиной поноса, изжоги, гастрита или язвы.
В редких случаях регулярное потребление напитков вызывает гепатит или некроз печени.
Смешение энергетиков и спиртного
резко повышает нагрузку на сердце и печень, увеличивает риск развития запоя, понижает уровень самоконтроля.
А как же взбодриться?
Регулярный питьевой режим, восполнение дефицитов витаминов и тренировки - основные шаги на пути к освобождению от зависимости.
Броская реклама, хитрые маркетинговые уловки, влияние друзей подталкивают молодых людей к употреблению бодрящих жидкостей, но в наших силах перенаправить их в другое русло.
КАК?
Собственным примером: демонстрировать здоровые привычки, отказаться от алкоголя, ненавязчиво рассказывать о вреде напитков, подобных энергетикам.
А вы покупаете Burn, Red Bull и проч.?
Почему? Какой эффект получаете? Знаете ли полезные альтернативы?