Эти незабываемые ощущения знакомы большинству людей. Настало время разобраться в их сути.
Если незадолго до того, как погрузиться в глубокий сон, вы внезапно непроизвольно вздрагиваете, вы в этом не одиноки. По последним данным, с таким явлением регулярно сталкивается до 11% людей по всему миру. В медицине у этого явления даже есть название — расстройство периодических движений конечностей, или ночная миоклония. Процесс характеризуется кратковременным неконтролируемым сокращением определенных мышц или целых групп мышц, которое возникает как при движении, так и в состоянии покоя.
Чаще всего миоклония возникает в нижней части туловища, провоцируя движения пальцев ног, лодыжек, коленей или бедер. Однако у некоторых сокращаться могут также верхние конечности, чаще всего руки. Приступы этого расстройства возникают во время фазы быстрого сна, могут продолжаться от нескольких минут до часа, при этом сами сокращения мышц обычно длятся меньше секунды.
Как правило, страдают от этого недуга люди старше 40 лет, и с годами симптомы начинают доставлять все больший дискомфорт. Известно, что расстройство периодических движений конечностей может негативно сказываться на качестве сна, вызывать бессонницу, а в следствии и проблемы с психическим здоровьем. Обычно у человека с данным диагнозом наблюдается целый ряд сопутствующих симптомов, среди них:
- усталость;
- раздражительность;
- перепады настроения;
- проблемы с концентрацией;
- замедленные реакции;
- проблемы с обучаемостью;
- снижение производительности.
Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что у людей с ночной миоклонией в разы увеличиваются риски развития депрессии, тревожности и деменции в будущем. У детей, которые также могут страдать этим недугом, вместе с ним чаще всего диагностируется гиперактивность или задержка развития.
Точные причины возникновения расстройства периодических движений конечностей неизвестны, однако медики называют пять факторов, которые могут привести к этому недугу.
1. Нарушения сна. Если у человека диагностирован синдром беспокойных ног, апноэ во сне, нарколепсия, с большей вероятностью он будет страдать и от ночных вздрагиваний. К примеру, было доказано, что 80% людей с синдромом беспокойных ног имеет миоклонию.
2. Дефицит минералов. Нехватка в организме полезных веществ, особенно железа и магния, также приводит к появлению расстройства.
Ногу свело: почему возникают мышечные судороги в ногах и как их лечить
3. Неврологические факторы. Опухоль спинного мозга, травма головы или неврологическое расстройство — все это увеличивает риски возникновения миоклонии.
4. Лекарства. Некоторые антидепрессанты, антигистаминные препараты, таблетки с содержанием лития также могут вызывать или усугублять течение этого расстройства сна.
5. Определенное состояние здоровья. Привести к недугу могут также болезнь Паркинсона, посттравматическое стрессовое расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности, рассеянный склероз, заболевание почек и беременность.
Для постановки диагноза человек обычно проходит через несколько этапов, среди которых общение с врачом и составление полного анамнеза, затем медицинский осмотр и ведение дневника сна. Это поможет убедиться в том, что причиной ночных вздрагиваний является именно расстройство периодических движений конечностей, а не какое-либо другое заболевание с похожими симптомами.
К счастью, вылечить данный недуг или по крайней мере свести к минимуму ночные приступы вполне реально. Для этого человеку назначается комплексное лечение, состоящее из приема медикаментов и необходимых БАДов. Кроме того, пациенту рекомендуется внести изменения в свой образ жизни: отказаться от вредных привычек, следить за гигиеной сна.